2009年4月9日，在人民大會堂，我國第一部指導和規範中醫體質研究及套用的檔案《中醫體質分類與判定》標準正式對外發布。作為該標準的牽頭編寫人和主要起草人，王琦教授在會上重點介紹了中醫體質的9種類型：平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。
基本介紹
- 書名：人分九種——人體體質辨識與養生
- 又名：無
- 作者：王琦
- ISBN：978-7-5359-4824-3
- 頁數：222
- 出版時間：2012-4-30
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書中，針對各種體質，結合真實病例展開分析，圖文並茂地詳細闡述了體質特點，並提供專業而實用的保健要點等。語言生動有趣，將標準中的理論知識通俗化、直接化、形象化，提倡以人為本，教您如何讀懂自己的身體，並為您量身定做了適宜您本人的個性化養生方案。希望大家從我做起，從現在做起，在具體的實踐中掌握健康的主動權！
人分九種——人體體質辨識與養生
人分九種——人體體質辨識與養生目錄
第一章 人體體質概論
引言 體質具有個體差異性
一、大千世界，人各不同
二、體質是怎樣形成的
1.先天因素是體質形成的基礎
2.後天因素可以使體質發生變化
三、體質的幾個特點
1.體質以先天遺傳為基礎
2.體質是動態可變的
3.體質具有相對的穩定性
4.複雜因素造就了體質多樣性的特徵
5.體質的趨同性使分類成為可能
6.體質是可以調節的
四、體質是形神相關、天人合一的生命過程
1.體質是按時相展開的生命過程
2.體質與形神相關
3.體質與天人合
五、古代醫家如何認識體質
1.《黃帝內經》是中醫體質認識的源頭
2.歷代醫家對體質理論的套用
六、體質就在我們身邊
1.分辨體質，治病求本
2.體質養生，預防保健
3.體質美容，有的放矢
第二章 億萬人群分九種
引言 中醫體質分類與判定
一、物以類聚，人可群分
二、一種平和，八種偏頗
三、分清體質，才好養生
1.平和質(A型)身心健，要維護
2.氣虛質(B型)正氣虛，要固本
3.陽虛質(C型)熱量低，要溫陽
4.陰虛質(D型)津液虧，要養陰
5.痰濕質(E型)多肥胖，要運化
6.濕熱質(F型)內熱重，要清利
7.血瘀質(G型)有瘀滯，要疏通
8.氣鬱質(H型)情志結，防抑鬱
9.特票質(I型)常過敏，要調護
四、根據不同的狀態呵護體質
1.體質與年齡
2.體質與性別
3.體質與季節
4.體質與生活條件
5.體質與地域
五、體質的三級預防
1.一級預防
2.二級預防
3.三級預防
讀者提問
第三章 體質辨識治未病
引言 養生、體質、亞健康
一、中醫治未病是未來醫學的發展方向
1.治未病是醫學的最高境界
2.古代醫家治未病的小故事
3.“治未病”是衡量醫者水平的重要標誌
二、養生是治未病的基礎
1.中醫養生源遠流長
2.養生的最高境界是“治未病”
3.從養生實踐中獲得健康
三、體質辨識是治未病的方法和工具
1.治未病的核心在於因人制宜
2.體質辨識是治禾病的方法和工具
3.體質辨識的套用
四、亞健康是治未病的重點
1.認識亞健康
2.如何判斷亞健康
3.中醫如何應對亞健康
4.常見亞健康狀態調節方式
讀者提問
附錄
附錄1 新聞報導
附錄2 體質標準
