亞健康人群體檢重點與常見病防治重點

前言

一個人活在世上，應該有所追求，知識、財富、事業、權力、藝術、理想……正是人們的追求不同，才使這個世界變得豐富多彩，生機勃勃！

然而，所有的追求，都需要以健康為前提。

沒有健康，一切便無從談起。即便成就非凡，若失去了健康，意義又何在？一個人擁有健康，才能一分耕耘一分收穫，憑自己的雙手創造價值。正如古希臘哲學家亞里士多德所說：“給我一個支點，我就能撬動地球。”這個“支點”,便是健康。

一生健康，才是最大的幸福。

幸福是什麼？不同的人會有不同的答案。人生一世，如同是在這世上的一段行程。孩童時代天真無邪，承歡於父母膝下；年輕時代身強智健，志向高遠，縱情馳騁於天地之間；中年時代上要贍養父母，下要培養子女，任重道遠，求家庭和睦、子女成才；老年時代回首過去，人生如過隙白駒，淡定自然，安度晚年。如此能健康地度過一生，就是幸福的最好註解。

怎樣才能獲得健康？

其實，健康的主動權在自己手中。世界衛生組織（World Health Organization,WHO）最近的一項全球性調查表明，真正健康的人僅占5%，患有各類疾病的占20%，而75%的人處於亞健康狀態。處於亞健康狀態的人，要么克服亞健康，成為健康人；要么這樣發展下去而產生疾病。只要我們多關心一些自己的身體，注重健康飲食，堅持運動鍛鍊，抱以平和的心態，定期做健康體檢，及時了解自己的健康狀況，及早發現疾病，做到無病防病，有病早治，把疾病消滅在萌芽狀態，就可以健康並快樂地生活。

隨著社會的發展、健康理念的更新和醫學模式的轉變，醫院的服務功能也在不斷擴大。醫務工作者在履行治病救人的天職時，同時還在努力開展健康體檢和健康管理工作，通過健康促進與健康教育，從根本上推行健康的行為和生活方式，減少和消除影響人們健康的危險因素，防病於未然，改善整體健康水平。

為此，編著本書，希望能促進人們重視健康體檢，科學健身，消除亞健康狀態，預防常見疾病。由於時間倉促且水平有限，難免有疏漏與不足之處，懇請廣大同仁和讀者不吝賜教。

每個人的生命歷程都會因健康而多姿多彩，祝願人人擁有健康！

第3章健康指南
第1節健康新概念
第2節亞健康狀態的自我調理
第3節亞健康狀態的自我判斷
第4節老年人亞健康的調理重點
第5節年輕人亞健康的調理重點
第6節科學的健康飲食新概念
第7節健康生活方式是最有效的健身方法
第8節中老年人健康營養有講究
第9節老年人飲食“六要點”
第10節健身運動需掌握要領做到既健身又減肥
第11節冬季防寒健身須講究
第12節心身健康的法寶
第13節保持心身健康有招數
第14節有關中醫健身理念

亞健康人群體檢重點與常見病防治重點

基本介紹

前言

目錄

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