藏傳佛教噶舉派大手印修行的方法之一。央貢巴堡協騙著的《了義海心要》說；“五靜慮法者，身要凡五，如矢直，如鉤曲，如織交，如鏈鎖，如系絞習項擊市。”①身直如矢，腹不現紋，這一修法使中脈直通，左右二脈氣易人中脈，各脈舒展，就會解除煩惱及結。②喉曲如鉤，兩頸之脈如魚鰓而動，開合不停，從此生起無限分別。曲塞脈道，減少妄念，智慧漸生。⑧腿夾如織，身體穩定。④修帶系體，如式纏繞，鬆緊合度，長短適宜，如此能使七支坐法，身體保持正靜。⑤坐以線氈，肛門坐於棉心線氈上，使下氣漿道不散發，而逐漸趨人中墊酷少脈，跨殼才立即牛起暖樂相。瑪爾巴大師稱此五靜慮法為殊習囑詢勝不共口授密舉察詢寒訣。他說：“此五要門者，誠為最殊勝不共口授之無上密訣。若五百仙人，久修靜慮難止，有猿猴曾學闢佛坐法，安住山中，仙人見而效之，遂生定力，以石調直，易落沉掉。”
