五行健身功：保健

《五行健身功：保健》是2011年成都時代出版社出版的圖書，作者是文泰元。

基本介紹

• 中文名：五行健身功：保健
• 作者：文泰元
• 出版社：成都時代出版社
• 出版時間：2011年8月1日
• 頁數：89 頁
• 開本：16 開
• ISBN：9787546404783

作者簡介

文泰元（又名文櫃敬駝寅斌）；中國武術六段；亞武聯華夏太極拳師協會特級教練；中國龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國際邀請賽第一名；香港國際武術節男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國健身氣功聯賽第一名。

內容簡介

《五行健身功（保健）》由文泰元編著。

《五行健身功（保健）》講述了：保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精髓，通過肢歸墊墓陵體伸展、拍打運化、按摩刺激，配合呼吸吐納，形、神少連擊、意、氣合一，以動作導引，疏通腦部及臟腑經絡，調理周熱譽身氣血運行。

幫助改善心腦機能，防治心腦疾病，促進循環活化；甩槳芝對氣血不足、氣滯血淤，以及六淫邪氣侵襲、陰陽失衡等實證虛證均有防治化解良效，對記憶力下降、心律不齊、精神遲滯、 三高等不適及病症有獨到的預防功效。

目錄

第一章　養心腦，壽延年

一、現代心腦保健導引法——保心健腦動

1．功法簡介　2．功法特點　3．養生原理

二、心臟的概念及其養生原理

1．心臟的概念　2．心臟在人中的地位　3．心臟的生理功能　4．心的經絡——手少陰心經　5．心與其他臟腑的關係　6．心臟病徵簡表

三、腦的概念及其養生原理

1．腦的概念　2．腦在中醫中的地位　3．腦與經脈的籃舟芝霉關係　4．腦與五臟的關係

第二章　功法詳參

一、習練要領

二、注意事項

1．練功前　2．練功中　3．練功後

三、功法解析

預備式

第精充汗一式　健腦開智須單舉　第二式　水升火降去心濁

第三式　彎弓射虎通血脈　第四式　鳳凰展翅氣沖梢

第五式　羽燕雙飛潤心肺　第六式　風擺楊柳水倒流

第七式　萬佛朝宗理三焦　第八式　梳腦理氣降血壓

第九式　背後七踮百病消　第十式　養血凝心靜思神

第三章　古代保心健腦導引養生術精選

一、傳統導引養生術對心腦的保健

1．虎式　2．鹿式　3．熊式　4．猿式　5．鳥式

二、古本五禽戲

1．虎勢戲　2．熊勢戲　3．鹿勢戲　4．猿勢戲　5．鳥勢戲

三、明本五禽戲

1．春季補肝三勢　2．夏季補心三勢

四、靈劍子導引法

3．秋季補肺三勢　4．冬季補腎三勢

五、民間腦部養生導引九法圖解

1．針頭　2．搓頭，3．振頭　4．推頭　5．梳頭　6．點百會　7．點風池　8．揉太陽　9．順推率谷