五穀膳食養生經

本書分為五穀為養，為身體提供基礎能量；滋補保健五穀膳食方；對症調理五穀膳食方；四季養生五穀膳食方四個章節，講述五穀雜糧的養生功效、不同功效的五穀膳食方。每種五穀雜糧的基本信息全面，全面解讀其養生功效，還從滋補保健、對症調理、四季養生的角度介紹相應的五穀膳食方，讓廣大讀者全面了解五穀膳食的養生功效。

基本介紹

• 書名：五穀膳食養生經
• 出版社：上海科學普及出版社
• 頁數：191頁
• 開本：64
• 定價：10.00
• 作者：《書立方•養生館》編委會
• 出版日期：2013年4月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787542756879

內容簡介

“天生萬物，獨厚五穀”，500種五穀妙方，既養生又防病。

圖書目錄

第一章五穀為養，為身體提供基礎能量
小麥
大麥
燕麥
蕎麥
大米
糯米
黑米
小米
薏米
玉米
高粱
芝麻
黃豆
綠豆
紅小豆
黑豆
豌豆
扁豆
豇豆
蠶豆
芸豆
核桃
蓮子
松子
板栗
花生
葵花子
南瓜子
白果
百合
紅薯
馬鈴薯
山藥
南瓜
魔芋
芋頭
第二章滋補保健五穀膳食方
緩解失眠
洽療頭痛
增智健腦
預防脫髮
護眼明目
健牙護齒
養顏抗皺
潤膚消斑
益氣補血
延緩衰老
減壓抗疲勞
提高抵抗力
減肥瘦身
強筋壯骨
利水消腫
解酒護肝
第三章對症調理五穀膳食方
感冒
哮喘
氣管炎
肺結核
冠心病
高血壓
痛風
胃炎
消化性潰瘍
病毒性肝炎
肝硬化
急性腎炎
糖尿病
肥胖症
高脂血症
缺鐵性貧血
尿路結石
膽囊炎與膽石症
月經不調
痛經
妊娠嘔吐
妊娠水腫
胎動不安
產後體虛
產後缺乳
產後便秘
更年期綜合徵
小兒遺尿
小兒厭食
小兒夜啼
小兒腹瀉
小兒性早熟
小兒百日咳
小兒夏季熱
第四章四季養生五穀膳食方
春季養生
夏季養生
秋季養生
冬季養生

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