五十歲以後的健康秘訣

內容簡介

隨著社會的進步和人民生活水平的提高，我國已明顯進入老齡化社會，由於工作等各方面原因造成的壓力正逐漸成為白領階層和部分中年人體質下降的主要原因。健康問題已成為政府、社會和老齡化人群共同關注的焦點。《*名老中西醫結合專家高利教授談現代保健養生叢書：五十歲以後的健康秘訣》從中西醫結合角度從50歲以後的生理病理特點出發，對50歲以後的生活方式、鍛鍊、飲食等方面，進行了分析及講解。

圖書目錄

第一章了解50歲以後的自己

多少歲就算是老年人了

怎樣才算是健康的老年人

（一）世界衛生組織給出的標準

（二）自己查一查，十項正常才算是健康的老年人

仔細觀察細微的身體變化，八個絕招擁有健康

（一）不願看到的“衰老”

（二）我都是哪裡出現了“變化”

（三）面對衰老有絕招

悲也一天，喜也一天，何不欣然享天年

（一）正視生理變化

（二）這才是我的目標

（三）我的需求我知道

（四）偶爾我也會這樣

（五）不良心理危害多

（六）增進老年人心理健康的四大原則

（七）不良心理轉變方式

改變心態，增進人際關係

（一）心理方位的改變

（二）心理距離的改變

（三）人際交往風格的改變

（四）老年人人際關係的注意點

第二章生活方式的秘記

老年人生活方式的誤區

（一）生活單調

（二）長期留守家中，缺乏運動

（三）飲食不科學

（四）吸菸與飲酒

調節情緒，做快樂的老年人

穿出健康

（一）衣著特點

（二）穿鞋特點

（三）戴帽特點

睡眠少，常熬夜，壞處多

寵物的陪伴，有利有弊

電腦遊戲不宜多，開發大腦猶未晚

（一）不能沉迷電腦遊戲

（二）大腦的利用與開發

第三章運動鍛鍊的秘訣

第四章健康飲食的秘訣

五十歲以後的健康秘訣

基本介紹

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