《五力健身棍》是由人民體育出版社2009年出版的書籍，作者是梁五力。
基本介紹
- 書名：五力健身棍
- 作者：梁五力
- ISBN：9787500936534
- 頁數：132頁
- 定價：11.00
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2009-9-1
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 尺寸： 20 x 14 x 1.2 cm
- 重量：181 g
內容簡介,目錄,
內容簡介
《五力健身棍》內容簡介：作者根據年齡的不同將五力健身棍分編為四套。 第一套由呼吸和語音組合的成套專門練習，讓心意和呼吸更協調。第二套棍法，動作表現形象活潑可愛，是少年兒童喜歡模仿練習套路。對身體的健康發育，提高智力，開發兒童想像力都能起到積極的作用。第三套棍法節奏鮮明，動作律動感強、幅度大，非常適合年輕人練習，對排出體內毒素，加強代謝，強健體魄打下良好的基礎。第四套棍法動作舒展圓活，鬆緊快慢，適合中老年練習，和從事腦力勞動的上班族練習，有利於消除亞健康狀態。
隨著《五力健身棍》一書的出版、推廣，會有更多的人認識它，了解它，喜歡它，相信它會為全民健身及弘揚東方健身文化做出更大貢獻。
此書中內容還包括從簡到難的練習套路的動作說明、練習及教法要點、注意事項。它適用於大學生、中國小學生、體育健身指導員、辦公室的白領及中老年、社會各階層人士。由於編者水平有限，書中有不妥之處在所難免，還望讀者予以指正。另外，衷心感謝在創編整理此書期間給予我提供幫助的專家、同仁。
目錄
五力健身棍的健身作用
五力健身棍的特點
練習五力健身棍的注意事項
五力健身棍的制式和基本握法
第一套 準備活動
第二套 少年五力健身棍操
第三套 青年五力健身棍操
第四套 中老年五力健身棍操
