《二十四式太極拳》是2019年河南科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：二十四式太極拳
- 作者：侯雯
- 出版社：河南科學技術出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787534991585
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
二十四式太極拳，亦稱“二十四式簡化太極拳”。它是中國國家體委於1956年在楊式太極拳傳統大架的基礎上進行簡化、改編的普及套路。1997年，二十四式太極拳被中國武術研究院和中國武術運動管理中心審定，作為中國武術三段位考核內容，因此又名為“三段位太極拳”。二十四式太極拳基本集中了楊式太極拳的技法，內容豐富，結構完整，編排合理，銜接流暢，動作優美，簡單易學。 學習二十四式太極拳，是掌握太極拳基礎技能的重要途徑，是提高太極拳技術水平的重要台階。
作者簡介
侯雯，鄭州大學體育學院教師；國家健將級運動員，中國武術六段；國家一級裁判員，中國武術段位制系列教材示範者，中國武術段位制考評員、指導員；社會體育指導員培訓教師，全國援外教練員。
侯雯自幼習武，技藝超群，15歲即獲得全國青少年武術錦標賽太極拳名。後入選河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，並多次隨中國武術代表團出訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架式美觀，被譽為“美女太極”。
侯雯目前從事武術與民族傳統體育學的教學和科研工作，主要研究方向為武術教學與訓練、太極拳與養生，負責全國及省級太極拳項目和健身氣功項目的教學、訓練、培訓及段位制的教學與考評。經常受中國武術協會指派，去法國、冰島、喬治亞、巴西等國進行武術教學指導與推廣活動。
圖書目錄
第一式 起式 .................................................... 1
第二式 左右野馬分鬃 ....................................... 3
第三式 白鶴亮翅 .............................................. 9
第四式 左右摟膝拗步 ...................................... 11
第五式 手揮琵琶 .............................................. 17
第六式 左右倒卷肱 .......................................... 18
第七式 左攬雀尾 .............................................. 24
第八式 右攬雀尾 .............................................. 29
第九式 單鞭 .................................................... 34
第十式 左右雲手 ............................................. 36
第十一式 單鞭 ................................................ 41
第十二式 高探馬 .............................................. 43
第十三式 右蹬腳 .............................................. 44
第十四式 雙峰貫耳 .......................................... 47
第十五式 轉身左蹬腳 ....................................... 49
第十六式 左下式獨立 ....................................... 51
第十七式 右下式獨立 ....................................... 54
第十八式 左右穿梭 .......................................... 57
第十九式 海底針 ............................................. 60
第二十式 閃通臂 ............................................. 61
第二十一式 轉身搬攔捶 ................................... 62
第二十二式 如封似閉 ....................................... 65
第二十三式 十字手 ......................................... 67
第二十四式 收式 .............................................. 69
