乾浴

①自我推拿方法。出《諸病源候論》。又稱乾淋浴。即用擦熱的雙手熨擦肢體。《諸病源候論·氣候》：“摩手令熱，令熱從體上下，名曰乾浴，令人勝風寒時氣，寒熱頭痛。”②氣功功法。動功。出《養性延命錄》。“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣，令人面上有光彩。又法，摩手令熱，摩身體，從上至下，名曰乾浴。令人勝風寒時氣，頭痛，百病皆除。”久行之，有固表和營衛之功，預防和治療感冒。

基本介紹

• 中文名：乾浴
•  類別：中醫基礎術語
• 　出處：《諸病源候論》 
• 概念：用擦熱的雙手熨擦肢體

解讀

乾浴，是一種用手或工具摩擦全身皮膚的健身方法，是古代遺留下來的非常簡便的自我醫療保健方法。有疏通經絡，祛風散寒的作用，還可固表和營衛，預防和治療感冒。

中醫套用

一、操作：乾浴的鍛鍊順序一般分為兩種。一種是在雙手擦熱後，按上肢、頭、腹、足順序來擦遍全身。適用於肌肉無力、靜脈回流不暢的患者，手法是在下肢時多採用向心方向重、離心方向輕的方式；另一種是在雙手擦熱後，按頭、面、左右上肢、胸腹、兩肋腰背、下肢、腳底順序按摩。適用於高血壓患者、精神亢奮者、失眠患者。也可用乾毛巾或輕刷子代替。

二、功能主治：①祛風散寒：《藏中經》云：“按摩則可驅浮淫於肌肉。”《養性延命錄》稱此法能“避風邪”，“勝風寒時氣，（寒）熱頭痛氣”。《天隱子》云：“手常摩擦皮膚溫熱，去冷氣，此所謂暢外也。”《修齡要旨》云：“勤行七日，則氣血通暢，永無凝滯之患。” ②活血潤膚：《紅爐點雪》稱乾浴能使“經絡通暢，氣血流通，肌膚光榮”。