乳房保健圖典

內容簡介

這本實用手冊將教會你——通過鍛鍊和美味可口的烹飪食譜——如何對抗乳房鬆弛，如何永久擁有一對健康美麗的乳房。

作者簡介

瓊迪娜·卡薩德蒙特（Jordina Casademunt）是健身中心的顧問，也是一名運動營養專家和正分子醫學營養專家（正分了醫學依靠調節人體內正常出現的並為健康所需的物質的濃度，最佳化人體生化內環境，使身體保持良好的健康狀態或治療已出現的疾病）。她和一些自然美妝和可食用營養品公司合作，在西班牙還出版了《對抗脂肪的自然療法》。

圖書目錄

導言

一生更加性感的乳房

堅挺和美麗的黃金法則

乳房鬆弛和變形的原因

歷史上乳房形狀文化的變遷

乳房的外形和結構

乳房的解剖

乳房的外部

乳房的形狀

乳房的不對稱

乳房的不同階段

青春期的乳房

青春期

乳房和懷孕

哺乳期乳房的問題

母乳餵奶，是?否?

該如何餵奶

分娩後的恢復

更年期的乳房

姿勢與乳房

保持良好姿勢

監督你的姿勢

姿勢顯露你的精神狀態

姿勢訓練

胸罩

選擇一個合適的胸罩

你應該注意什麼

懷孕和哺乳期

每一種乳房對應的胸罩

每一種胸罩對應的乳房

胸罩的材料

保養品的魔力

乳房專用護理品

一些能幫助你的產品

適合皮膚的天然精油

天然處方

乳房的化妝

專業治療

脫毛

水的魔力

多喝水

淋浴

水療法

海水浴療養

飲食

均衡的飲食

維生素

礦物質和微量元素

必需脂肪酸

富含維生素的食譜

能刺激食慾的營養食譜

葫蘆巴

有益女性的植物

芽菜

芽菜食譜

芽菜的特性

運動

運動改善乳房

體操快車

日常運動

雙人運動

等長收縮運動

乳房保健圖典

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

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