基本介紹
- 中文名：九宮八卦步
- 宗教：道教
- 性質：名詞
- 別稱：飛九宮
基本內容,具體走法,
基本內容
初習九宮步時，其行進順序採用世傳“太一行九宮之法”。即“始坎、次兌、次坤、次震、復息於中宮。自中宮至巽、次乾、次艮、次離，一周畢矣。”此順序稱為“順穿”。“逆穿”則是由離宮返回坎宮。這個順序還被描述為“二四為肩，六八為足，左三右七，戴九履一，五居中央”（見圖）。即：順穿時先從第一宮始，依次環每宮繞走一圈，至第九宮，逆穿時從第九官起，依次繞行返歸第一宮。此法嫻熟後，可不依九宮順序，隨意繞宮穿行，隨意練習拳腳散招。把置於九宮的標誌物假設為敵手，遇之或閃讓，或擊撞。宮與宮之間的距離可，隨訓練程度的提高逐步縮小。開始時株行距可寬至五尺，漸次減少為二尺或僅容側身而過。有以六尺五寸之木樁分立各官為標誌物者，稱為“九星躲閃樁”，其穿行順序同於九宮步。唯其穿行時，僅重下盤之躲閃。
具體走法
八卦掌穿九宮練習法是：在地上按九宮位置放置紅磚或畫上記號，在其間穿繞。
九宮分布的間距需隨著練習水平的提高而逐漸縮小。初練時，間距要大些，如果有條件間距一般設在二米左右，然後再逐步減小，直到能容身體穿繞過為好。
練習時如穿九宮路線圖：從一宮開始左旋繞走至二宮處變右轉；繞走到三宮處變換左旋；繞走到四宮處變右轉；繞走到中央五宮處變左旋，此時要在五宮轉走一小圈變左旋到七宮處；七宮變右轉到八宮處變左旋；再繞走到九宮。
然後從九宮左旋，右轉交替繞走返回一宮，如此周而復始地循環練習數遍，於一宮處收勢。
初練時以下沉掌為主，上肢不換勢，腳走八卦步，待熟練之後再換掌換勢，可以任取一掌或多掌在穿繞過程中變換掌勢。
在練習樊氏八卦掌穿九宮時，始終要把邊走邊穿、手隨步開、腰隨步活作為手眼身法步配合原則，在穿繞九宮時還要做到行雲流水般的流暢。
總之穿九宮有較高的技擊價值。通過穿九宮的練習提高了閃躲的靈活性，進退自如的敏感反應。並提高了手眼身法步的協調配合和健身效果。
穿走九宮的方法分為三個階段，前兩個階段都是沿九宮路線自一宮順序穿踏九宮後在逆行返回一宮。第一階段是踩踏九宮八面支撐，用白灰點出九宮位置，這個階段是九宮為“虛”我為“實”，練習者以破進衝撞之勢沿九宮路線進行踩踏，當面對群敵圍攻時，我以強勢進逼攻擊對方。達到支撐九宮八面的效果。
第二階段是穿走九宮八方繞轉，根據九宮方位樹立木樁，長寬度為身高的兩倍，練習者九宮路線在九宮樁空隙中首先運用鷂子穿林式穿走閃避木樁，待完全熟練後再進行鹿步以及趟拉步的訓練，這個階段是九宮為“實”我為“虛”，當面對群敵圍攻時就需要閃避穿走對方人與人之間空隙進行避讓對方的強勢。
第三階段是脫化九宮隨心所欲，也就是活九宮，在九宮樁里或者一定的虛空場地內任意穿走演練打破九宮順序隨意穿走。
穿踩五行九宮樁
洛書梅花兩儀生，陰陽九宮樁內行。
八卦步法驚奇變，鴻鵠梭林倭輕盈。
乾坤本末避其真，虛空閃進勢如風。
四象翻轉天外現，順逆九宮尋不停。
驚弓步調終玄妙，踏破八方勢如牢。
淺龍行水浪濤岸，急速進身有萬千。
春意正是冬來路，太極幻化眾生苦。
不知人間多磨難，隨遇而安身是膽。
