九宮樁功是武當派訓練反應敏捷,腳步穩健的功夫
初練時,用九塊青磚在地上擺成三行,每行三塊,塊與塊之間距離尺余.練者在磚上走九宮步法,走時以腳前掌落地.熟練之後,可將磚豎起繼續練習,以磚塊踏而不倒為好.此法練習之後,可在原地植木樁九根,式樣與磚同,樁高一尺,樁的頂平面為四寸直徑.初時,樁可埋得深些,練法也是走圈,要求踏樁要穩,速度由慢到快.繼而練習越樁穿插,時左時右,忽前忽後.待練者步履穩健,身法靈活後,可在各樁編一號碼,從一至九依次而定,並將樁面削成直徑二寸.練者記熟各樁位置後,請人在一旁呼號,喊一,便躍上一樁,喊八就踏八樁,速度由慢而快.初時不可心忙意亂,以免一腳踏空而落地受傷,熟練之後,在穿插九宮之中,配以拳腳招術.以後可將樁底泥土除去,使樁埋入地下一尺至五寸,練者仍以上法習之,如若行走重心不穩,樁木便會倒下.若能持久練習,身法輕盈如狸貓,步履靈巧勝猿猴.功成之後,身法手法配合極佳,與敵交手,獲勝如探囊取物;人若取我,則無法捉摸.
