九型體質養生法掌中查

內容簡介

《九型體質養生法掌中查》由廣東科技出版社出版

作者簡介

龔仆，北京大醫康民中醫藥研究院院長；中國營養學會會員；中華中醫藥學會會員；中國民主建國會會員；國家中醫藥管理局中藥藥理科研實驗室研究員；全國連鎖公僕防病中心董事長。

圖書目錄

第一章體質養生，讓身體越養越強
人與人體質各不相同
體質形成的基礎
後天環境對體質的影響
年齡的變化與體質的關係
生活習慣對體質的影響
生活環境對體質的影響
良好心態是優質體質形成的重要因蒙
疾病和藥物對體質的影響
中醫養生與體質學說
陰陽體質學說的來源
陰陽平和體質是最佳體質
體質養生的幾個關鍵期
嬰兒時期：掌握餵養方法
青春發育期：保持體型
女性產後：坐月子的學問大
更年期：少食寒涼食物
病後調理很重要
第二章平和體質，養生重在採取“中庸之道”
擁有平和體質的要素
讓身體保持最佳狀態——平和體質
飲食與養生
平和體質者飲食養生法則
適合平和體質者的食材推薦
平和體質者不宜食用的食材
營養食譜推薦
中藥養生
平和體質者中藥養生法則
適合平和體質者的中藥推薦
平和體質者的禁忌中藥
中藥養生方推薦
運動養生
平和體質者運動養生法則
運動養生方法
經絡調養
第三章陽虛體質，調養重在補腎健脾
了解陽虛體質前應先了解“陰陽”
陽虛體質的特徵
飲食養生
陽虛體質者飲食養生法則
適合陽虛體質者的食材推薦
陽虛體質者不宜食用的食材
營養食譜推薦
中藥養生
陽虛體質者中藥養生法則
適合陽虛體質者的中藥推薦
陽虛體質者的禁忌中藥
中藥養生方推薦
……
第四章陰虛體質，養生重在滋陰降火
第五章氣虛體質，養生重在補養元與
第六章痰濕體質，養生重在通氣血、祛濕痰
第七章濕熱體質，養生重在祛濕清熱
第八章血瘀體質，活血化瘀為當務之急
第九章特稟體質，益氣固表則標本兼治
第十章氣鬱體質，養生重在減壓解悶
附錄：體質特徵一覽表

九型體質養生法掌中查

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