《中醫教你吃做：中醫養生精髓通典》是2010年4月1日朝華出版社出版的圖書，作者是王世傑。
基本介紹
- 書名：中醫教你吃做：中醫養生精髓通典
- ISBN：7505423177, 9787505423176
- 頁數：304頁
- 出版社：朝華出版社
- 出版時間：2010年4月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《中醫教你怎么吃怎么做(實用版)》內容簡介：生病是痛苦的，每個人都不願意生病。但人食五穀雜糧，難免生老病死，我們能做的只能是儘量調理好身體，避免疾病的發生。預防並避免疾病就需要未雨綢繆。未病先防。怎么辦呢？不妨讓中醫來教你怎么吃和怎么做，從而真正實現求己不求醫的目的！
這本《中醫教你怎么吃怎么做》以“不治已病治未病”為指導思想，系統地介紹了一些中醫養生觀念及方法。在編寫上，《中醫教你怎么吃怎么做(實用版)》儘量將中醫養生的理論生活化，並給出了很多便於實行的操作方法和滋補身體的技巧。請相信，在《中醫教你怎么吃怎么做(實用版)》的指導下，您一定可以擁有一個健康的身體和快樂的人生。
目錄
第一章 中醫教你練心法
中醫養生，首當養心。心為人的精神、理智與一切行動之主宰，養心之道在平靜，靜可以養成，心靜如水不憂，久而澄清，洞見其底，靜可以固元氣，元氣固則萬病不生，壽命長。一有妄念則神馳以外，良衝突則氣散於內，血隨氣行，營節昏亂，於是百病相攻。屏息妄念，節制衝動，就沒有這些毛病，所以說：“心靜可以通神明。”
了解自己是健康的前提
平衡陰陽，調節七情
“撞丹田”——道家的養生妙方
要想身體好，養好心血腦
滋養五臟，善待六腑
第二章 中醫教你察言觀色
當我們生病了去看醫生的時候，一般醫生都會對我們“察言觀色”一番，這種看診方法俗稱中醫學“望、聞、問、切”中的“望。”中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要善於每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上的一些變化，再綜合自覺症狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握。
眼睛是疾病的窗戶
臟腑有病，口臭凸顯
易流口水，請查脾腎
腳臭定是脾在發火
鼻血別忙清火，身冷莫急補溫
心臟問題，伸舌便知
第三章 中醫教你做美容
中醫美容注重整體，將容顏與臟腑、經絡、氣血緊密連結，中藥內服、外敷、針灸、推拿、氣功及食療等手段均體現出動中求美的觀點，可使精氣暢通，並且簡便易行、安全可靠，作用廣泛而持久。中醫美容在保健美容和治療損容性皮膚病方面獨具特色，從而顯示了它所蘊藏的特殊潛力。
紅棗養顏效果好
蘆薈輕鬆治曬傷
喝湯養生又養顏
紅糖排毒可潤膚
一點橄欖油，全身好皮膚
美容大法，中藥沐浴
常吃豬皮能美容
第四章 中醫教你食靈藥
眾所周知，中藥主要是天然材料——植物及部分動物和礦物，一般作用緩和，安全簡便。古人說：“用藥如用兵，任醫如任將。”用兵需要講戰略和戰術，而用藥也是如此，不但要熟知藥性，更要切中病機，有的放矢，才能達到治病的目的。
“長生不老”之靈芝
烏雞補血效果好
補脾益肺數黨參
黃連清熱解百毒
甘草性溫，善調和
半夏止嘔又化痰
第五章 中醫教你健康吃法
養生學講究吃食，當你想預防或抵抗某些病痛時，並不一定要依靠服用藥物或者保健品才能達到目的。其實，一些食物或飲食安排就可以幫助抵抗病痛。但是如果你不懂得食物，食物就可能傷害你。如果你不懂得怎么吃，吃就是一場災難。求醫不如求己，藥療不如食養。要想保持健康，就要在怎么吃上下功夫，從根本上改變對吃的態度，最佳化日常膳食，這樣才能更加健康。
早餐溫熱好護胃
多吃水果能保健
乾果雖乾，營養不乾
葷素搭配，功效加倍
扔掉果皮等於扔掉營養
調味品不只能調味
第六章 中醫教你治小病
很多小病，看似無傷大礙，但卻會影響你身體和生活的舒適度，日積月累還會給你的身體造成傷害。所以，對於小病你也不可不防，還是早日重視為好。民間的許多小偏方和食療方法，往往對這些小病都有獨特的療效。
眼睛脹了，來杯菊花茶
頭昏腦漲，找百會穴幫忙
梨片可熄喉火
巧梳頭，治脫髮
先冷後熱，遠離黑眼圈
第七章 中醫教你通經絡
傳統醫學認為：“經脈者能決生死，處百病，調虛實，不可不通”，“通則不痛，痛則不通”，說明人體健康與經絡有關。經絡作為運行氣血的通道，是以十二經脈為主，其“內屬於府藏，外絡於肢節”，將人體內外連貫起來，成為一個有機的整體。
第八章 中醫教你巧按摩
第九章 中醫教你調血壓
第十章 中醫教你降血脂
第十一章 中醫教你按穴道
第十二章 中醫教女人過經期
第十三章 中醫教你季節養生
第十四章 中醫教你時辰養生
第十五章 中醫教你心神養生
