《中醫師告訴你：這樣控壓最有效》是2017年4月化學工業出版社出版的圖書，作者是楊力。
基本介紹
- 書名：中醫師告訴你：這樣控壓最有效
- 作者：楊力
- ISBN：9787122283405
- 頁數：210頁
- 定價：49.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2017年4月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書告訴大家高血壓的中醫分型以及辨證調治方法，著重介紹具有降壓特效的食療、茶療、中醫理療方法，比如按摩、艾灸、貼敷、藥枕等，同時介紹一些有效控壓、穩定降壓的運動處方，以及一些讓人心平氣和、保持血壓穩定的情志調暢法，並主張順應氣候變化，調陰和陽降血壓。不僅為高血壓患者制訂了日常調理方案，也為高血壓患者提供了防治高血壓併發症的中醫調養法。
本書適合高血壓患者及其家屬閱讀，也可作為基層醫師、醫學生等的參考。
圖書目錄
第一章 需要知道的高血壓保健常識
有關高血壓的基本常識2
正確的血壓測量法5
高血壓患者應何時測量血壓7
引起高血壓的因素有哪些8
高血壓的診斷標準10
高血壓的分期13
第二章 高血壓的中醫辨證調治法
肝陽上亢型高血壓的中醫調治法18
氣血虧虛型高血壓的中醫調治法21
瘀血內停型高血壓的中醫調治法24
腎精不足型高血壓的中醫調治法27
痰濁內蘊型高血壓的中醫調治法30
肝腎陰虛型高血壓的中醫調治法33
陰陽兩虛型高血壓的中醫調治法36
第三章 藥食同源，輔助降血壓的食療效方
鮮芹菜汁——清肝平肝，醒腦降壓40
拌菠菜——滋陰清熱，疏肝養血41
綠豆粥——清熱除煩，解暑降壓42
桃仁粥——活血通絡，祛瘀止痛43
胡蘿蔔粥——滋肝明目，降壓利尿44
海帶綠豆粥——清熱解毒，涼血降壓45
雪羹湯——清熱瀉火，平肝降壓46
黑木耳綠豆粥——活血降壓，益氣除煩48
麥冬海帶烏雞湯——滋陰清熱，補腎益精49
海參炒西芹——滋補肝腎，降血壓50
大棗蘆筍粥——益氣養血，平肝降壓51
山藥芹菜炒肉絲——健脾補血，平肝降壓52
醋泡花生米——清熱活血，降壓降脂53
黑芝麻粥——補肝益腎，養血益精54
桑葚芝麻粥——補肝益腎，滋陰補血55
蒜泥菠菜——滋陰潤肺，養血降壓56
素燒冬瓜——清熱化痰，利尿生津57
黃豆瓜帶排骨湯——清熱利水，祛脂降壓58
西瓜芹菜汁——清熱除煩，平肝降壓59
玉米炒芹菜——清肝利膽，利尿降壓60
薺菜荸薺湯——健脾益胃，清熱利尿，降血壓61
苦瓜牛奶汁——清肝降壓，益氣補鈣62
香菇燒菜心——補脾養胃，利水降壓63
蜂蜜綠茶粥——清熱除煩，平肝降壓64
銀耳山藥羹——滋陰益精，涼血降壓65
茼蒿蛋白飲——利尿降壓，養心安神66
淡菜皮蛋粥——滋陰降火，清熱除煩67
蓴菜鯉魚湯——清熱平肝，利水降壓68
香蕉粥——清熱平肝，潤燥滑腸69
蘋果大棗粥——益氣補虛，祛瘀降壓70
第四章 甘淡平和，平穩降血壓的中藥茶飲
菊花茶——緩解高血壓、肝火亢盛所致頭痛眩暈72
決明子茶——改善肝陽上亢所致頭痛眩暈、目赤腫痛73
玉米須茶——適用於腎炎合併高血壓者74
葛根茶——有效緩解高血壓引起的頸項強痛75
羅布麻降壓茶——有效緩解高血壓所致的眩暈勺頭痛、腦漲、失眠多夢 76
葛根鉤藤茶——適宜高血壓伴有頭痛、煩躁、興奮、口渴、肩背拘急者 77
杜仲茶——適用於高血壓合併心臟病、腰痛等患者78
杜仲寄生茶——適用於高血壓兼有肝腎虛弱、耳鳴眩暈、腰膝酸軟者 79
夏枯草茶——緩解肝陽上亢型高血壓引起的眩暈耳鳴、頭目脹痛80
杞菊決明子茶——適用於肝火偏旺、肝陽上亢的高血壓患者81
山楂決明茶——適用於中老年高血壓兼有肥胖、高血脂者82
荷葉山楂茶——適用於高血壓兼有高血脂患者83
蓮子心茶——緩解心肝火旺引起的高血壓性頭暈、心悸、失眠 84
槐菊茶——適用於高血壓伴糖尿病患者85
龍膽菊花茶——主治肝火上炎引起的高血壓86
桑荷茶——適宜夏季血壓升高的患者87
白芍鉤藤茶——改善肝陽偏亢所致的高血壓、眩暈、目赤等症 88
首烏芍茶——適用於高血壓、腦動脈硬化屬肝腎陰虛者89
竹葉桑菊茶——主治風熱或肝火引起的耳鳴或耳聾90
酸棗仁茶——適用於陰血不足的高血壓患者91
天麻茶——有效緩解高血壓頭痛、頭暈等症92
第五章 簡、便、廉、驗，居家自療高血壓的中醫外治法
按摩或艾灸百會穴，顯著改善高血壓帶來的頭暈、頭痛94
指壓太沖穴，消氣平肝降血壓96
搓擦降壓溝，有效穩定血壓，預防併發症97
按摩太沖、太溪、曲池穴，滋陰平肝降血壓98
按揉太陽、風池穴，可清腦明目、降壓止痛99
按揉風池、曲池、合谷穴，有效清熱降壓100
按摩陰陵泉、太白、豐隆穴，健脾化痰降血壓101
按摩三陰交、懸鐘穴，保持血壓穩定103
灸足三里、膈俞、氣海、關元、血海穴，益氣養血降血壓105
腹部按摩，降壓穩壓108
常梳頭，醒腦明目降壓效果好109
自己做藥枕，降壓又利腦111
簡單有效的足浴降壓法113
貼敷療法：穩定、降低血壓116
第六章 有效控壓、穩定降壓的運動處方
步行——最簡單易行的降壓運動120
慢跑——適用於高血壓輕症患者121
騎腳踏車——改善心肺功能降血壓124
太極拳——適用於各期高血壓患者126
游泳——適用於原發性高血壓的早期患者128
氣功——調息、調心、調神降血壓130
老年保健球——活動手指降血壓132
腹式呼吸——通過降腹壓而降血壓134
六個升壓小動作，千萬不要做136
第七章 心平氣和，保持血壓穩定的情志調暢法
保持心境平和是血壓穩定之道138
積極樂觀豁達是降壓穩壓的法寶140
學會制怒，不動氣，就能保持血壓穩定142
欣賞音樂，可調節情緒降血壓143
練習書法，穩定情緒降血壓145
養花種草，調神解郁降血壓147
第八章 順應氣候變化，調陰和陽降血壓
春季：重疏肝清肝，小心血壓升高150
夏季：重養心陰清心火，平穩控壓過暑天155
秋季：重調肺氣，不讓血壓波動最關鍵160
冬季：重養腎陽，以防陽氣虛衰血壓升高165
第九章 高血壓特殊人群的日常調理方案
老年高血壓患者的日常調理方案170
妊娠期高血壓患者的日常調理方案174
更年期高血壓患者的日常調理方案178
青春期高血壓患者的日常調理方案181
兒童高血壓患者的日常調理方案183
第十章 防治高血壓併發症的中醫調養法
高血壓合併糖尿病的中醫調養法188
高血壓合併血脂異常的中醫調養法191
高血壓合併痛風的中醫調養法194
高血壓合併肥胖的中醫調養法197
高血壓合併冠心病的中醫調養法201
高血壓合併腎功能不全的中醫調養法204
高血壓並發腦卒中的中醫調養法208
