《中華養生秘典》是2011年大眾文藝出版社出版的圖書，作者是劉尹。本書介紹了四季養生的特點，養生方法和宜忌，常見病的防治以及最佳養生食譜精選。
基本介紹
- 書名：中華養生秘典
- 作者：劉尹
- ISBN：978-7-80171-911-9
- 出版社：大眾文藝出版社
圖書信息,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
作者:劉尹出版社:大眾文藝出版社
裝幀:豪華精裝 開本:16開
ISBN號:978-7-80171-911-9
出版日期:2011年3月
卷數：全10卷
內容簡介
中華養生第一秘典，傳統保健七大智慧。本書編委會特別組織多位中醫專家和臨床醫師以及研究養生學的權威學者，廣搜博引、遴選整理，從浩繁的中醫養生典籍中吸取精華，結合現代醫學及科研成果，以科學實用為目的，歷時兩度春秋，編成這套《中華傳世養生秘典》巨著，惠及廣大讀者及家人，贈予眾生不生病的智慧。本書是建國六十周年紀念版重點圖書推薦。
圖書目錄
第一部 四季養生法－春夏養陽、秋冬養陰
第二部 補益養生法－藥食同濟、中醫補益、養生之要
第三部 美容塑身養生法－美容有道、塑身有法、養生有效
第四部 飲食養生法－民以食為天、食以養為本
第五部 環境居室養生法－環境作用於人類機體、健康取決於適應能力
第六部 運動娛樂養生法－生命在於運動、娛樂有益養生
一、春夏秋冬，四季養生
本書介紹了四季養生的特點，四季養生方法和宜忌，四季常見病的防治以及四季最佳養生食譜精選
二、以食為天，飲食養生
本書介紹了飲食與營養補充，飲食與營養保健，飲食與營養治病，飲食與食物安全等科學方法以及湯、粥、雜糧、蔬菜、水果等最佳營養配餐方法
三、藥食同濟，補益養生
本書介紹了補益養生的特點，指出了進補的誤區和常見進補宜忌。書中還詳細地介紹了藥膳、藥酒、藥茶的食補方法及常見保健藥品和保健食品的選擇和食用方法。藥食同濟，是中醫補益之要。
四、環境居室，康復養生
本書介紹了環境養生的宜忌和方法，重點分析了居室養生包括起居、睡眠、夫妻居室、健腦補神、健康生活方式等養生之道。此外還詳細介紹了房事養生法及各種常見疾病的康復養生方法。
五、美容塑身，養顏養生
本書介紹了美容養生之法，包括美發養生、美顏養生、護膚養生、沐浴養生之法。書中還介紹了減肥塑身養生法、特殊人群美容塑身法、完美手足養生等知識。此外本書還介紹了常見損容疾病和塑身運動疾病的防治養生方法以及精選了多種有針對性的美容塑身養生粥譜和菜譜。
六、運動娛樂，健康養生
本書分析了運動養生的特點，介紹了保健按摩、時尚健身、水上運動、球類運動、社區健身的各種運動養生的方法，還講解了常見運動疾病的養生防治方法。
七、名家名人，養生有道
本書還有一大特點，就是分門別類地介紹了古今眾多名家名人的四季養生、飲食養生、補益養生、居室養生、康復養生、美容養生、運動養生等方面的成功事例和有效方法，即有較高的可讀性和趣味性，又為廣大讀者提供了具有說服力的養生範例。
