《中老年自我治病全書》是中醫古籍出版社出版的圖書，作者是張秀良。本書包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、針 灸、藥膳、豆漿、藥酒、茶、手診、手療、中草藥、 老偏方等內容。
基本介紹
- 書名：中老年自我治病全書
- 作者：張秀良
- 出版社：中醫古籍出版社
- ISBN：9787515213729
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
通過詳細的講解可以讓中老年朋友樹立正確的健康觀念，了解合理的飲食、健康的運動和科學的生活方式，教會中老年人如何預防疾病和應對疾病的困擾，讓中老年朋友既有健康的體魄，又有愉快的心情。
圖書目錄
第一章 求醫不如求己——中老年自我治病
第一節 中老年人群為什麼易生病
感覺器官功能老化
內臟器官功能下降
運動系統的生理變化
內分泌系統發生變化
免疫系統發生改變
第二節 中老年疾病可防可治
養生勝於治病，年老不代表體弱多病
提高中老年人的免疫力，阻擋疾病入侵
是藥三分毒，有病不可亂吃藥
養護身體，遠離疾病
第三節健康可以不求醫
中老年人的健康掌握在自己手中
中老年人應充分利用人體的天然藥庫
激發自愈力，讓中老年人不藥而愈
排出體內毒素，讓中老年無病一身輕
第二章 拉筋拍打治百病
第一節 常見小症狀的拉筋拍打方
頭痛
腰酸背痛
全身乏力
手腳冰涼
胸悶
疲倦
失眠
脫髮
咳嗽
中暑
嘔吐
第二節 常見病的拉筋拍打方
感冒
第三章 自我按摩治病不求人
第四章 刮痧速效自療
第五章 簡單拔罐不生病
第六章 自學針灸百病消
第七章 自製藥膳養生治病
第八章 喝杯好茶能治病
第九章 學做藥酒不生病
第十章 會喝豆漿能治病
第十一章 會用本草來治病
第十二章 自己手療疾病不沾身
第十三章 對症足療祛百病
第十四章 中老年自我治病奇效方
第十五章 一學就會自診法
第十六章 十大中老年病症自療自養
