中老年健康譯叢-健康的生活與運動

內容簡介

人們都知道運動對防止衰老、預防和治療老年病是十分重要的，但是並不是只要運動就能防止衰老和老年病。如果運動方法與身體情況不符，運動反而會帶來相反的效果。

本書通過專家指導，介紹如何通過運動預防和治療糖尿病、高血壓、心臟病、骨質疏鬆等老年病，同時介紹一些有利於健康的行走方法。

希望通過本書的介紹使讀者掌握正確的知識，確保老年生活健康愉快。

前言

第一章老年病的預防、治療與運動

本章概述

1、老年病與生活方式

2、運動與身體

3、身體檢查

4、老年病的治療、預防與運動

5、運動注意事項

6、小結

第二章老年人的體力

本章概述

1、什麼是老年人的運動

2、健康的生活與體力

3、體力的構成與檢查法

4、年齡對體力的影響

5、老年人體力的現狀

6、體力下降的差別

第三章步行是健康的晴雨表

本章概述

1、人是步行動物

2、步行的測量

3、老年人步行的特徵

4、提高步行的效果

5、結束語

問題解答

東京都老人綜合研究所：最早進入老年社會的國家——日本，早在70年代就對有關老化、老人病及老人福利等問題進行了科學、綜合的研究，1972年，東京都綜合研究所成立了。經過20餘年的發展，到今天，研究機構已成為由分子老化學、生理老化學、病態老化學、人類科學、康復醫