《中老年健康生活百事通：家庭養生保健小訣竅》是2004年6月內蒙古科學技術出版社出版的圖書，作者是星金標、星一、張榮華。
基本介紹
- 書名：中老年健康生活百事通：家庭養生保健小訣竅
- 作者：星金標、星一、張榮華
- ISBN：9787538012200
- 出版社：內蒙古科學技術出版社
- 出版時間：2004年6月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
現代醫學研究認為，人體80%的疾病是不需要藥物治療．而是通過增強自身免疫力來調節，20%的疾病可以在藥物和手術的幫助下治癒。人體自身免疫力的衰竭，使人喪失抵抗疾病的能力，從而衰老甚至死亡。中醫中藥能夠有效增強人體免疫力，提高人體抵抗疾病的能力．維護人體健康。本書根據這一原理，講述了用按摩、刮痧、拔罐等方法增強自身免疫力，自我預防疾病，自我治療一些常見病和多發病的有效療法。這些療法簡便易行，卻能防治多種疾病，而且勿需他人幫助。
本書“壽星傳經”，以現身說法來證明了上述療法的科學性和可行性。當然這些長壽老人各有不同的長壽之法，供廣大讀者參考。“長壽真言”雖寥寥數語，是當代健康至理名言。望讀者認真記取實施這些真言，指導我們的健康長壽。
圖書目錄
學會刮痧
原理
刮痧工具
操作方法
刮後反應
刮痧時間
注意事項
學會拔罐
拔罐工具
操作方法
拔罐時間
起罐方法
注意事項
學會按摩
原理
操作方法
注意事項
學會樂觀
學會樂觀
惹禍的元兇——感冒 （鼻塞、流涕、乏力、發燒、畏寒、頭痛、全身酸疼、咽喉痛等）
病理原因
自我預防
按摩保健
生活保健
活動保健
情緒保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
拔罐療法
生活療法
壽星傳經 孔子長壽有道
返老還童——中老年美容 （步入中老年，臉開始皺巴巴，水泡眼，逐漸變得老態龍鐘）
病理原因
自我預防
按摩保健
生活保健
活動保健
情緒保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
生活療法
活動療法
心理療法
壽星傳經 乾隆皇帝的長壽之道
百歲爭春——白髮、脫髮 （過早白髮、脫髮，雖和遺傳有關之說，但不排除病態所致）
病理原因
自我預防
按摩保健
生活保健
情緒保健
活動保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
拔罐療法
活動療法
生活療法
心理療法
壽星傳經 毛澤東主席的健身法
無聲的世界——耳聾
病理原因
自我預防
自我療法
壽星傳經 長壽者——列夫?托爾斯泰
黑暗的前奏——防止老視（散光、花眼、視物模糊）
病理原因
自我預防
自我療法
壽星傳經 老花眼的奇異效果
小病大患——便秘（糞便過於堅硬或過於粘稠，且分泌物少，排便困難）
病理原因
自我預防
自我療法
壽星傳經 蘇東坡的長壽經
夫妻間的不協調——陽痿
失去自由——脖子痛（頸椎病）
何談頂天立地——腰痛
行走的障礙——膝關節痛
步履蹣跚——腿老化
肩不能挑擔，手不能提籃——肩膀痛
沉默的殺手——腦老化
釜底抽薪——胃病
難熬的長夜——失眠
出門的苦痛——肛門疾病
有形殺手——肥胖病
骨折的秘密——骨質疏鬆
良性腫瘤——前列腺肥大
必經之路——更年期
健康防線的破壞——腎老化
悄悄殺手——高血壓
甜蜜的殺手——糖尿病
自由的破滅——中風
致命殺手——冠心病
疼得真要命——牙痛
吐故納新的扒手——咳嗽哮喘
作者簡介
星一，北京大學醫學博士，從事預防醫學研究，中老年疾病的預防和保健工作。
星金標，畢業於中國科學院心理研究所函授大學，河北美協，作家協會會員。
張榮華，主治醫師，1965年醫校畢業後，從事臨床工作，多年來運用刮痧、拔罐、按摩等
自然療法，治療常見病
