基本介紹
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- 出版社：人民郵電出版社
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內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
作者簡介
前言 v
致謝 vii
第1章 老齡化與身心健康 1
世界人口老齡化 3
美國老年人群狀況 4
對待年齡增長的態度 6
挑戰性和改變需要 7
成年人健康：大局為重 12
健康小結 14
第2章 運動科學與功能性能力的改變 15
運動生理學與衰老系統 16
有特殊需求的身體狀況 20
健康小結 27
第3章 課程創建中的心理學要素 29
理解心理概念 30
識別心理障礙 32
套用心理概念 35
一個新模式 38
健康小結 42
第4章 課程制定指南 43
課程構成 44
安全 48
全面的課程 51
健身課程的組成 55
健康小結 63
第5章 陸上課程 65
椅上練習 66
站立訓練 78
低衝擊有氧練習 82
抗阻訓練 98
健康小結 109
第6章 水中課程 111
水中課程的特別注意事項 112
通用形式 115
關節炎水中練習 133
健康小結 134
第7章 編制與推廣課程 135
社區環境下的課程 136
推廣你的課程 139
針對老年人公寓中的課程 144
直面老年人公寓中的挑戰和機會 147
創造身心健康的文化 149
健康小結 153
參考文獻 155
作者簡介 159
譯者簡介 160
