中老年人健身美體指南

《中老年人健身美體指南》以全國各大學社會學、老年學、人口學、公共管理學等專家學者以及老齡工作機構、老年學學會為依託，編輯出版能反映他們最新研究成果的圖書。同時翻譯出版介紹曰本應對人口老齡化成功經驗的專著和指導老後生活的暢銷書。

基本介紹

• 書名：中老年人健身美體指南
• 作者：李慧英
• 出版日期：2013年3月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787561176870
• 外文名：Fitness and Workout Guide for the Elderly
• 出版社：大連理工大學出版社
• 頁數：168頁
• 開本：16
• 品牌：大連理工大學出版社有限公司

基本介紹

內容簡介

作者根據多年健美操教學、教練的經驗，博採重家之長，編寫的這本《中老年人健身美體指南》，可提供給老年大學的教師、學員和廣大的健身美體愛好者參考和選用，既有理論上的指導，又編選了是一套實踐教材，並配有圖文提示和光碟表演、示範，可直接選作教材使用，也可成為廣大女性朋友自學鍛鍊的參考書。

作者簡介

李慧英，大連理工大學體育部副教授，從事體育教學工作三十幾年，多次獲學校教學成果獎。曾擔任學校女子體操隊、藝術體操隊、健美體操隊的教練。1984年在本校首創女子健美操課，並對大連市大中院校體育教師進行輔導培訓，普及推廣。1990年首任大連市社會健身教練，先後在13個市級健身中心擔任健身教練工作15年：退休後，同時兼任學校老年大學及學校工會健身協會的健身教練：至今仍在自己鐘愛的崗位工作

圖書目錄

總序
前言
第一章健康與形體美
第一節現代社會與人體健康
第二節人體的和諧美
第三節健康的形體美
第二章健美操與舞蹈
第一節健美操概述
第二節舞蹈概述
第三節健身舞蹈的形成與發展
第三章中老年健身美體運動
第一節健身美體運動概述
第二節健身美體運動的健身功效
第三節健身美體運動對美化形體和心理調節的作用
第四章形體修塑與運動處方
第一節形體美的可塑性
第二節健身美體運動與減肥
第三節健美形體的修塑方法
第五章健身美體課教學實踐
第一節熱身活動組合
第二節健身操
第三節舞蹈形體訓練組合
第四節健身舞蹈
第六章健身美體教學與鍛鍊要素
第一節健身美體課教學模式和教學結構特點
第二節健身美體鍛鍊應注意的事項