中小學生體能練習與遊戲方法彙編

內容簡介

在首都體育學院李京誠教授的組織下，北京市第八中學和北京育才學校的教師們積極參與中國教育學會體育衛生分會“十二五”規劃重點課題——《中國青少年體能素質“課課練”創新研究》（課題批准號：AZA10001）的研究，根據新的體能訓練原理，針對我國中小學生身心發育水平和特點，創編了大量的體能練習和遊戲方法，由李京誠主編的《中小學生體能練習與遊戲方法彙編》一書將其進行彙編，並在首都體育學院博士項目——《青少年身體運動功能訓練》的資助下，完成出版，供廣大體育教師參考。

圖書目錄

第一部分中學生體能練習方法

一、器械練習方法

（一）平衡板

（二）環形阻力帶

（三）彈力球和反應球

（四）平衡盤

（五）橡皮條拉力器

（六）繩梯

（七）小欄架

（八）健身球

（九）跳躍環

（十）障礙桿

（十一）臂力棒

二、徒手練習方法

（一）穩定狀態下的徒手靜力練習方法

（二）非穩定狀態下的靜力練習方法

（三）穩定狀態下的徒手動力練習方法

三、教輔練習

（一）田徑

（二）體操

（三）球類

第二部分小學生體能遊戲方法

一、發展體能的遊戲

（一）靈敏

（二）反應

（三）移動

（四）速度

（五）平衡

（六）軟梯——下肢協調

（七）軟梯一一上肢力量

（八）核心力量

（九）上、下肢力量

（十）速度與益智

二、發展體能的合作遊戲

（一）力量

（二）走、跑

（三）協調和靈敏

（四）跳躍

（五）反應

（六）平衡

（七）柔韌

（八）爬行

中小學生體能練習與遊戲方法彙編

基本介紹

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