中國式白領是一句貶義的形容，如果你穿著緊身褲屁股上露著兩道深深的內褲勒痕，你就會被形容如此。
基本介紹
- 中文名：中國式白領
- 詞性：貶義
- 應對策略：穿鮮亮的顏色依衣服
- 釋壓方法：傾聽潛意識應付壓力等
應對策略,現狀,釋壓方法,
應對策略
F：鮮亮的顏色會讓人的精神也隨著興奮起來，簡單的針織短袖上衣搭配合體的七分褲，是夏天辦公室里的最簡潔穿著。
G：帶些俏皮感覺的打扮更適合年輕的女孩子，選一頂蕾絲質地的鴨舌帽立刻與眾不同。搭配一條有暗格花紋的七分褲，還增加了一些英倫氣質。
H：其實背心也可以穿到辦公室里，重要的是穿的方式，純粹的跨欄背心的確不雅，加上一件牛仔馬甲就沒那么過分了，當然也要你的工作環境允許。
現狀
在一次“白領健康沙龍”中，對現場超過150名白領的抽樣調查顯示，有1/3至1/2的白領存在壓力過重現象，在覺得很累、健忘、感到身體酸痛、業餘愛好越來越少、總是感到憤怒、早上很難起床等6項症狀中出現了三個或三個以上。華中師範大學心理諮詢工作室心理諮詢師陳剛指出，高壓力的工作環境有四大特徵：工作時間長；薪水低；工作速度必須由機器或主管決定，個人無法控制工作進程；工作中的不可預測因素越多，壓力也會越大。因此，容易出現高壓力的行業包括警察、醫護人員、媒體工作者、客戶服務、銷售及流水線工人等。而長期壓力不僅會導致人的精神崩潰、工作能力下降，還會引起身心疾病。
釋壓方法
釋放壓力的方法有：
傾聽潛意識應付壓力——對成天忙忙碌碌、無暇反思的白領來說，學會傾聽自己的潛意識是非常重要的降壓技巧。比較簡單的潛意識傾聽方法是靜坐，它可以明顯降低血壓、膽固醇，有益心臟健康。具體操作為每天早晚兩次，每次20分鐘。
放棄無意義的固執，理性面對完美——許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，要緊的是保證最重要的事得100分。
勇於做個“挑戰者”——有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。
提高效率，學會制訂計畫表——日事日清，做個高效白領。
通過溝通釋放壓力——敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力和盤托出，得到對方的關愛、回應和鼓勵，這樣，壓力自然就被化解了。
勞逸結合的生活狀態——每工作一段時間就要休息一下，從事一些娛樂和放鬆身體的活動，如有氧運動。偶爾放鬆或者奢侈一次也未嘗不是人生一大樂事。
嘗試打破現狀——當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作。關鍵是要保持發現工作中的樂趣和未知的心態，擁有孩童般的好奇心和熱情。每周到報攤買一本不同的雜誌，擴展你的知識領域，發現一些新的談話內容，與朋友交流心情。
