《中國小武術基本課堂》是2017年6月1日合肥工業大學出版社出版的圖書，作者是司武剛、張斌。
基本介紹
- 中文名：中國小武術基本課堂
- 作者：司武剛、張斌
- 出版社：合肥工業大學出版社
- ISBN：9787565034084
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
武術是中華文化的重要載體。學校武術教育是傳承武術的重要途徑，在中國小開展武術教育具有重要的意義。
《中國小武術基本課堂》在充分調研的基礎上，以創新思維為理念，針對中小學生學習武術的實際，通過新的編創方法，在整體布局中，充分考慮到各個動作的細節，以圖文並茂的形式，規範的術語，言簡意賅的清晰表述與分解，做到每一個動作都由淺入深，由易到難。既對練習武術的作用、武術訓練的特點、練習武術應該注意的事項以及武術訓練趣味性和參賽性的培養作了闡述，亦對武術的基本功和基本動作作了詳盡的介紹和論述。
《中國小武術基本課堂》堅持了由簡到繁的編寫原則，確立了分解與完整相結合，規範與細節相統一的編寫方式，目的使學生能更加快捷地了解和掌握規範化的動作要領。
圖書目錄
前言
第一章 如何練好武術
第一節 練習武術的作用
一、強身健體、鍛鍊意志
二、具有廣泛的適應性
三、具有陶冶情操的作用
四、能提高自身的防衛能力
第二節 加強思想品德和武德修養教育
一、武德教育的地位
二、武德教育的作用
三、武德的基本原則和主要內容
第三節 練好基本功及其重要性
一、練好基本功
二、注重動作的規格和要求
三、堅持訓練，持之以恆
四、弄清動作的攻防含義
第四節 武術訓練的特點
一、武術訓練的內容
二、訓練的要求和方法
三、訓練計畫的制訂
第五節 中小學生練習武術注意事項
一、中小學生武術教學方法注意事項
二、武術訓練損傷的預防與注意事項
三、中小學生武術訓練注意事項
第六節 武術訓練趣味性和參賽性的培養
一、武術訓練的趣味性
二、武術競賽的意義和作用
三、不同項目競賽的規模和類型
第七節 武術基本功訓練注意事項
一、初學時注意由淺入深，循序漸進
二、要重視基本功訓練
三、要堅持練習，持之以恆
四、要正確認識和解決肌肉酸痛的問題
五、要掌握正確的運動方法
第二章 基本功
第一節 肩臂功
一、壓肩
二、吊肩
三、轉肩
四、側臂
第二節 腰功
一、前俯腰
二、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三節 腿功
一、正壓腿
二、側壓腿
三、後壓腿
四、仆步壓腿
五、弓步壓腿
六、橫叉
七、豎叉
第三章 基本動作
第一節 手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二節 步型
一、弓步
二、馬步
三、仆步
四、虛步
五、歇步
第三節 手法
一、沖拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、頂肘
六、盤肘
七、胳肘
第四節 步法
一、擊步
二、插步
三、蓋步
第五節 腿法
一、外擺擊響
二、里合腿擊響
三、雙拍腳擊響
四、單拍腳擊響
五、後掃腿
六、前掃腿
七、後撩腿
八、側踹腿
九、蹬腿
十、彈腿
十一、里合腿
十二、外擺腿
十三、側踢腿
十四、正踢腿
第六節 跳躍
一、騰空飛腳助跑跳
二、旋風腳助跑跳
三、騰空外擺蓮助跑跳
四、旋子助跑
五、側手翻
六、騰空飛腳
七、騰空旋風腳
八、騰空外擺蓮
九、旋子轉體360°
十、側空翻
第七節 平衡
一、提膝平衡
二、燕式平衡
三、仰身平衡
四、側身平衡
五、扣腿平衡
第八節 跌扑滾翻
一、前滾翻
二、前倒
三、鯉魚打挺
第九節 五步拳
參考文獻
