中國人該怎么活

內容簡介

張彩山編的《中國人該怎么活(超值白金版)》共分為五篇，分別從中國人應該怎么吃、怎么喝、怎么養生、怎么防病治病、怎么運動幾個方面出發，闡述了中國人應該在這幾個方面怎么去做才能活得更健康、更滋潤，讓讀者朋友們能夠有效地選擇自己的健康之道，學會選擇適合自己的吃、喝、養生、運動等生活方式。

《中國人該怎么活(白金版)》結合我國《衛生事業發展“十一五”規劃剛要》中提出的“加強全民健康教育，積極倡導健康生活方式”的要求，分別從中國人該怎么吃、怎么喝、怎么養生、怎么防病治病、怎么運動五個方面進行講解，向大家闡述“吃動兩平衡，健康一輩子”的健康生活方式理念。第一部分“中國人該怎么吃”從吃好每天的三頓飯人手，向讀者講解飲食攻略、營養搭配、廚房操作原則以及飲食養生方法，並糾正中國人飲食中的一些誤區。第二部分“中國人該怎么喝”從日常生活中的飲水人手，逐步展示飲品的內涵，同時根據不同人群、不同體質敘述了飲品怎么喝才更健康，並從防病治病角度分別講解了酒、茶、豆漿、牛奶、優酪乳的食療方法。第三部分“中國人該怎么養生”則告訴人們應該如何順應四季變化，如何針對每天的十二時辰進行自我養生保健。第四部分“中國人該怎么防病治病”告訴大家如何去養護我們身體的陽氣，如何養護我們的五臟六腑，在日常生活中鞏固好我們的生命之基，讓疾病難以入侵。第五部分“中國人該怎么運動”為廣大讀者朋友揭示了運動的內涵，如何才是科學的運動，並向大家講解了拉伸這一簡單易學的健身法則，讓大家隨時隨地享受到拉伸的益處。《中國人該怎么活(白金版)》結合我國《衛生事業發展“十一五”規劃剛要》中提出的“加強全民健康教育，積極倡導健康生活方式”的要求，分別從中國人該怎么吃、怎么喝、怎么養生、怎么防病治病、怎么運動五個方面進行講解，向大家闡述“吃動兩平衡，健康一輩子”的健康生活方式理念。第一部分“中國人該怎么吃”從吃好每天的三頓飯人手，向讀者講解飲食攻略、營養搭配、廚房操作原則以及飲食養生方法，並糾正中國人飲食中的一些誤區。第二部分“中國人該怎么喝”從日常生活中的飲水人手，逐步展示飲品的內涵，同時根據不同人群、不同體質敘述了飲品怎么喝才更健康，並從防病治病角度分別講解了酒、茶、豆漿、牛奶、優酪乳的食療方法。第三部分“中國人該怎么養生”則告訴人們應該如何順應四季變化，如何針對每天的十二時辰進行自我養生保健。第四部分“中國人該怎么防病治病”告訴大家如何去養護我們身體的陽氣，如何養護我們的五臟六腑，在日常生活中鞏固好我們的生命之基，讓疾病難以入侵。第五部分“中國人該怎么運動”為廣大讀者朋友揭示了運動的內涵，如何才是科學的運動，並向大家講解了拉伸這一簡單易學的健身法則，讓大家隨時隨地享受到拉伸的益處。

圖書目錄

第一篇中國人該怎么吃

第一章吃好每天三頓飯

第一節吃得不好會生病

病從口人，80%以上的病都是吃出來的

治癌、致癌？1/3的癌症都與膳食有關

吃得激素失調，帶來無盡煩惱

導致衰老的神秘物質——過氧脂質

中國人該怎么活

基本介紹

內容簡介

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