《中國人你為什麼愛生氣：管理情緒，改變命運》是2010年廣東經濟出版社出版的圖書，作者是曾仕強。
基本介紹
- 書名：中國人你為什麼愛生氣：管理情緒，改變命運
- 作者：曾仕強
- 出版社：廣東經濟出版社
- 出版時間：2010年11月1日
- 頁數：161 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787545406306, 7545406303
- 正文語種：簡體中文
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
《中國人你為什麼愛生氣:管理情緒,改變命運》主要講述了影響情緒的各方面因素，以及有效管理情緒的方法。
本書主要介紹了主觀感覺對情緒的影響、生理變化對情緒的影響、表情動作對情緒的影響等內容。
目錄
前言
第一章 中國人愛生氣
第一節 中國人的情緒現狀/3
中國人情緒變化特別大/3
中國人很容易生氣/5
中國人生氣時不講理/8
第二節 情緒是一種反應/9
主觀感覺對情緒的影響/9
生理變化對情緒的影響/11
表情動作對情緒的影響/12
行為衝動對情緒的影響/13
第三節 情緒是一個警訊/14
情緒沒有好壞、優劣之分/14
情緒促使人們正確因應內外情境/15
第四節 情緒有理性和非理性兩大類/16
非理性情緒有兩大類：誇大與不符合實際/17
理性情緒並非不動感情/22
第二章 情緒負債
第一節 情緒負債是人們自己造成的/29
情緒的最高境界是自由自在/29
人類從小就背負情緒債務/30
情緒負債亦造成人自己/32
第二節 情緒負債的三個來源/33
依賴型性格/33
控制型性格/34
競爭型性格/35
第三節 人們獲得很多毒性教條/36
家庭常見的毒性教條/36
學校里的毒性教條/38
社會上的毒性教條/39
人心理上的毒性教條/40
毒性教條即情緒負債/42
第四節 如何解除情緒負債/43
明白生活的意義在於有理想/43
改變自己，擺脫情緒負債/44
第三章 慎重選擇情緒
第一節 現代人具有極大選擇力/49
選擇力大，情緒不穩造成的破壞就大/49
用理智來指導情緒/50
反覆思考才做出反應/52
第二節 人們經常無意識地選擇/53
人們一直做出選擇/53
最好是有意識地選擇/54
新的選擇能力很重要/55
人類正在有意識地演化/57
第四章 改善自己，改變情緒
第一節 人們經常把責任推給外界/63
人們覺得自己無法控制/63
人們覺得情緒不好是由外力引起的/64
人們擁有太多的“一定”/65
人們提出太多的條件/66
人最可靠的是改變自己/68
第二節 怨天尤人並無實際作用/69
孩童時期種下的禍根/69
利用語言來保護自己/71
情緒遺產的干擾常揮之不去/72
培養合理的思考能力/73
找人出氣不如自求合理/74
第三節 人們最好無條件地接納自己/75
道家主張無條件地接納自己/75
儒家主張無條件的快樂/77
首先要堅定信念/78
笑納所有結果/79
確保自己選擇的權利/80
第四節 人都是獨一無二的/81
人與人之間有個別差異/81
個別差異的主要來源/83
人們不全好也不全壞/85
人們深受環境的影響/86
第五節 改變別人不如改變自己/87
人是習慣的動物/87
要求別人改變很困難/88
改變自己較具主動性/89
改變自己可改變別人/90
自己要有意識地演化/91
人人都要發揮參考力/92
……
第五章 管理情緒的方法
第六章 幾種常見情緒的管理
作者簡介
曾仕強，教授，中國式管理之父，當今中國極具影響力的管理大師與培訓大師。研究中國管理哲學近三十年，首倡中國式管理，名動政、商、學界，享譽海內外。
英國萊斯特大學管理哲學博士，美國杜魯門州立大學行政管理碩士。曾任大學校長、教授多年，並長期擔任企業經營顧問、高級培訓師。現任時代光華公司特聘高級培訓師。被譽為中國式管理大師、最受企業界歡迎的十大名嘴之一。
重要著作有：《中國式團隊》、《圓通的人際關係》、《在中國如何當領導》、《管理的真相》、《從管人到安人》、《中道管理》等。
