《不衰老的活法》是2010年世界知識出版社出版的圖書，作者是（台灣）梁錦華。
基本介紹
- 作者：（台灣）梁錦華著
- 出版社：世界知識出版社
- 出版時間：2010-6-1
- 字數：90000
- 開本：16開
- 定價：￥24.80
目錄,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,
目錄
自序 請跟我一起準備好“長”命百歲！
前言 你可以擁有25歲的身心活力！
破除衰老迷思——找出回到25歲的秘訣
這樣想，就錯了！——十大衰老迷思
迷思一：人生七十古來稀？聽天由命？何須準備？
迷思二：準備各種保險，等著生病理賠？
迷思三：每年定期健康檢查，希望儘早發現“疾病”？
迷思四：六十五歲就是老人？
迷思五：年輕等於健康無敵？
迷思六：年老等於疾病纏身？
迷思七：衰老來自“又大一歲”？
迷思八：抗衰老是為了延長壽命？
迷思九：駐顏有術，青春永駐？
迷思十：不生病代表健康？
這樣做，就對了！三大健康長壽秘訣
秘訣一：從長壽人瑞生活，找出養生之道！
秘訣二：不做健康卡奴，趁早儲存老本！
秘訣三：執行抗衰老五部曲，增加健康歲月！
抗衰老首部曲
認識衰老疾病，及早應對！
導致衰老的因素有哪些？
錯誤飲食：小心飲食陷阱
污染環境：環境毒素與重金屬污染
過度壓力：壓力導致衰老
不當作息：生活型態疾病的溫床
導致衰老的疾病有哪些？
不要因“衰老”疾病讓你成為“破產”新貧！
大腦衰老：記憶退化、反應遲鈍！
免疫衰老：你需要的不是每年注射“流感”疫苗！
腸胃衰老：消化不良不是靠吃“胃藥”解決！
皮膚衰老：年老色衰不是因缺乏化妝品引起！
抗衰老二部曲
紓緩抗衰老——抗壓八大守則
抗壓八大守則
守則一：破解壓力迷思，遠離壓力陷阱
守則二：執行“鬆弛反應”，適當紓壓
守則三：學習緩慢而深的呼吸！
守則四：學習五個“L”，擁抱正面思考
守則五：打破“發炎一皮質醇一壓力”的惡性循環
守則六：把握進食時間，配合身體的晝夜節奏
守則七：務必與“隱性發炎”說再見！
守則八：適當服用調節壓力的營養補充品
抗衰老三部曲
解毒抗衰老——避免體內“生鏽”及積毒
強化你的抗氧化系統
飲食四要訣：一高三低
環境三要訣：三不
生活方式五要訣：五要
加強你的解毒能力
影響解毒能力的原因
減輕毒素累積的方法
強化解毒能力
從飲食強化解毒的方法
抗衰老四部曲
飲食抗衰老—一從開門七件事開始
正確選擇食物。衰老不上身！
養成正確的飲食方式
正確食用營養補充品，紓緩衰老毛病
開門七件事，攸關健康大事！
柴：不沾鍋一旦出現碎屑，即應丟棄不用！
米：確定全麥或全谷？要仔細看成分標示！
油：飽和、不飽和？單元、多元？不要被愚弄了！
鹽：高鹽=高血壓？低鹽=低血壓？海鹽優先！
醬：醬油挑純釀造、香料優於醬料！
醋：醋能治百病？不要吃錯醋！
茶：茶能抗癌？建議女性喝綠茶，男性喝紅茶！
抗衰老五部曲
生活抗衰老——住、穿、用、行、育、樂的健康路
從“化學人生”到“健康人生”！
住：別讓室內裝潢令你提早衰老
穿：小心胸罩、束腹、緊身衣要你的命！
用：小心選擇個人衛生用品
行：健康人生，“動”是不二法門！
育：什麼樣的運動可作為抗衰老運動？
樂：體閒娛樂為你再創健康
後記 永遠25歲的秘密：不衰老活法，在心深處！
編輯推薦
《手到病自除》作者，“聖手醫師”楊奕隆重推薦：
為什麼京城名醫眾多，而無數面容和生理有問題的白領女性和身體衰弱的中老年朋友卻願意選擇這位行事低調、醫德高超的主治醫師？
他用道家溫灸術中的“灸印堂”一法就解決了女性最怕的長斑、長痘、黑眼圈、眼袋、魚尾紋、法令紋、紅血絲等根本問題……讓她們個個 “白裡透紅”！
而身體衰弱，老愛得病的人，只要服用了他書里介紹的固元散，每天溫灸了三關九竅，或者用武當藥浴法泡手、泡腳或藥浴全身，練極簡版的硃砂掌，氣質就會由內及外發生變化。
只要照著他說的去做，做一次就有一次的功效，練十天就有十天的不同，堅持三個月以後，就連氣質和面相都會發生可喜的變化。
2010年，最不容錯過的治病、養生、抗衰、美顏“4合一”式健康法風靡中國！要想不生病、越活越精神，請打開這本書，慢慢地讀！
著名道醫學養生專家，中華武林百傑、硃砂掌大師楊永先生親傳弟子，中華養生大師張華卿先生傳人傅茂恆醫師獨家年輕態秘方大公開！
隨書贈送全彩人體常見病三關定位診斷圖。
內容簡介
這是作者從道醫學、武醫學以及自己臨床20多年治病救人經驗中總結出來的家庭健康自助調治方案。針對加速您身心衰老的40餘種常見病，書中提出了溫灸人體三關九竅、藥浴、食療、硃砂掌食療等系統養生祛病之法，只要堅持使用這套整體調理方案，三個月後，看到您的人都會說您變年輕了。
本書通過抗衰老五部曲，完全破解十大衰老迷思，解讀紓壓八大守則，從基因、飲食、運動、環境、生活、心靈等方面入手，通過人們的吃穿住用行育樂，柴米油鹽醬醋茶，徹底揭示生活誤區，全方位展現健康生活新形態！作者憑藉近30年的醫學養生經驗，全方位提供一套確實可行、人人適用的功能醫學養生法，讓你擁有永遠25歲的健康秘訣，獲得“永遠不老”的健康生活哲學！
作者簡介
傅茂恆，主治醫師，九歲隨父學醫，先後畢業於福建醫科大學和北京中醫藥大學。傳承家學淵源，師承：中華武林百傑、硃砂掌大師楊永先生、中華傳統養生大師張華卿先生、南京醫科大學李作漢教授、台灣脊椎矯正學會創會理事長謝慶良教授。從事兒科、急診科、內科、神經科的臨床實踐工作長達20年，精通中西醫內調外治，針灸、點穴調理等獨特醫術。近幾年遊學海內外，遍訪名師大家，總結出一套適合中國老百姓體質的不生病、抗衰老方案。
