不良嗜好型失眠

不良嗜好型失眠，是指臨床上，某些人的不良習慣以及不良情緒都會對大腦造成刺激、使大腦功能受損，影響大腦的功能。從而，造成失眠症狀的出現。

基本介紹

• 中文名：不良嗜好型失眠
• 來源：某人不良習慣不良情緒引起
• 對象：自由職業者、從事與時尚工作的人
• 睡前接觸：酒精、咖啡因、尼古丁等物質

病因

這種失眠類型的病因，涉及到那些自由職業者、從事與時尚有關工作的人、經紀人和創意人員等。這種因為個人嗜好，睡前接觸含有酒精、咖啡因、尼古丁等物質的用品而導致的失眠，就是所謂的不良嗜好型失眠。因為，這些物質中含有促使中樞神經興奮的元素，所以這些人在接觸後神經系統會受到刺激，導致他們的腎上腺素分泌旺盛，晚上自然就睡不著了。特別是吸菸的女性，會感到睡覺比較輕，這是因為香菸中的尼古丁在使血壓上升的同時還嚴重妨礙睡眠時的呼吸。不良嗜好型失眠可表現為入睡困難、多噩夢、醒後神智懵懂不清。

危害

雖然原因不同，不良嗜好型失眠與其他失眠的危害並不存在明顯的差異，它同樣可以影響人們的正常工作和生活、加重精神疾病的發病幾率、導致工作能力下降，還會成為女性失眠患者的美麗“殺手”。

措施

想要保住健康、保住美麗，就必須克服不良嗜好。晚飯後不要做過分興奮的事情，如蹦迪。迪斯科的音樂節奏快、且屬於全身運動，所以回家後容易過度亢奮而導致失眠。失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。