《不老書》是2010年武漢出版社出版的圖書，作者是（日）藤田紘一郎。
基本介紹
- 中文名：不老書
- 外文名：Longevity Book
- 作者：（日）藤田紘一郎著，張海燕譯
- 出版社：武漢出版社
- 出版時間：2010-2-1
- 字數：130000
- 開本：32開
- ISBN：9787543046795
- 定價：29.80
內容簡介,作者簡介,目錄,序言,文摘,後記,
內容簡介
本書倡導一種一直到死都能夠快樂戀愛的不老秘訣。讓您即使年過花甲，也會去登山探險！讓您即使到了垂暮之年，也能盡情地戀愛和享受美妙的性生活！讓您即使現在年輕，也懂得提早為戰勝衰老而準備！
本書作者認為，要想永葆青春、返老還童，就必須記住以下幾點環境過於清潔，人的壽命就會縮短；要想永葆年輕，就先保護好腸道：以天然食物為基本食物：以輕鬆的笑臉面對生活·親近自然，適當地運動，切忌過度·飲用適合自己的水；談戀愛，有適當的性生活；適當地攝取營養品。
書中內容通俗易懂，輕鬆實甩所述觀點立足科學與實踐，又有獨到之處，並配以簡單輕鬆的漫畫作插圖，讓人一邊讀，一邊體味年輕，回歸年輕這是一本真正的不老書！
作者簡介
藤田紘一郎，1939年出生於中國東北，從東京醫科齒科大學醫學部畢業之後在東京大學醫學系研究所工作。後又擔任金澤醫科大學教授、長崎大學教授等職務，1989年擔任東京醫科齒科大學醫學部教授，現為該大學名譽教授。 藤田紘一郎主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學，被譽為“寄生蟲博士”。1994年發表著作《微笑蛔蟲》（講談社），榮獲講談社出版文化獎——科學出版獎。另有《大便心靈手冊》（合著，實業之日本社）、《愛上寄生蟲》（講談社）、《霍亂降臨街頭》（朝日新聞社）等多部優秀著作。
目錄
序言 向您推薦能夠留住青春，讓自己具有免疫力的生活方式
第1章 進化醫學，返老還童不是夢
我是如何從病秧子變得強健的
“自然”而“燃”的生存能力
心情愉快一天，我們就年輕一天
身體運動一天，我們就年輕一天
到自然萬物中去
我們還“使用”著一萬年前的細胞
決不當“家畜”，找回一萬年前的自我
三招讓你返老還童
第2章 “腸內革命”，體內青春永駐
腸道是人類的“第二大腦”
精神緊張，便便異常
腸道和心情是增強免疫力的兩大法寶
你的腸道幾歲了
“腸內革命”面面觀
日本傳統飲食的奧秘
提防加速人體衰老的高磷食品
哪些植物化學物質可以讓你青春永駐
哪些植物，性食品能幫助你自愈
日本年輕人應採取什麼樣的飲食生活
大豆讓日本人變得長壽
營養品熱潮的功與過
長壽食品不單一
第3章 想像也可提高免疫力
身心決定免疫力
“心理”與NK細胞的日節奏
如何活化NK細胞
精神壓力是NK細胞的大敵
笑是一種體內的跑步運動
笑能夠增強人的治癒力
能喝酒時且喝酒
癌症療法——“西門頓療法”
那些與癌症病魔鬥爭的人們
積極的想法能夠活化NK細胞
明確的想像能夠增強NK細胞的活性
第4章 “適量運動”的巨大功效
85厘米以上的腰圍危險嗎
微胖才健康
不要太瘦喔
運動促使有益的膽固醇增加
“take ten”與抗衰老
因生活習慣信息而日益健康的美國人
多說不如去運動
“即使大量運動也很節省能量”
什麼是“運動標準”
運動強度因人而異
運動有助於減肥
適量運動還能使自己心情愉快
稍微劇烈的運動是壞是好
第5章 什麼是長生不老和返老還童之“水”
“對身體有益的水”、“腐蝕身體的水”
含有豐富鈣質的水是長壽之水
為什麼人一旦喝硬水就能長壽
融化的雪水是返老還童之水
融化的雪水為何具有生理活性
水是有生命的
過於衛生的水會降低人的免疫力
抓住抗衰老的關鍵所在——“水”
第6章 如何才能“戀愛到老”
在“戀愛”方面不輸給青年人
戀愛依賴女與低溫男之間的關係
性冷淡的日本女人和性狂熱的義大利男人
少子化是因為性冷淡
什麼原因導致了戀愛的夭折
過去，性愛就是天堂
是什麼導致了性冷淡
任何時候都“可以”嗎
增強精力的醫學
ED並不可怕
“過度的話，妻子會手腳並用地請你手下留情的”
有情慾並有性生活的人，能夠長壽
……
第7章 所謂的抗衰老科學，是真的嗎
後記
參考文獻
序言
雖然我的年齡已經遠遠超過了六十歲，但我還是會定期去印度尼西亞、中國內地進行診療或研究，而且我還要舉行演講，到大學執教，非常忙碌，但是我多次經歷了年輕人放棄跟我出去的事情。這到底是為什麼呢？
日本人不僅體力差，而且患上花粉症、特異反應症等過敏症的人增多了，抑鬱症、性冷淡等病症在社會蔓延……這讓我覺得日本人兒乎已經失去了作為一種“生物”的強健體魄。
這是因為在過於清潔的環境中，曾經與人類共同生存的微生物和寄生動物從人類身邊消失了，從而使人類失去了需要靠微生物和寄生動物來培養的“免疫力”。而且，在過於神經質的現代社會，人們總是首先重視“大腦”，而非自己的肉體這一自然體，這也是一個原因。曾經讓人類獲得幸福的發達文明，如今卻給人類帶來了不幸。
在整個世界，人們已經留意到這種反論，並在如何留住“青春和健康”的研究上取得了進展。
《不老書》倡導一種一直到死都能夠快樂戀愛的不老秘訣。讓您即使年過花甲，也會去登山探險！讓您即使到了垂暮之年，也能盡情地戀愛和享受美妙的性生活！讓您即使現在年輕，也懂得提早為戰勝衰老而準備！
《不老書》作者認為，要想永葆青春、返老還童，就必須記住以下幾點環境過於清潔，人的壽命就會縮短；要想永葆年輕，就先保護好腸道：以天然食物為基本食物：以輕鬆的笑臉面對生活.親近自然，適當地運動，切忌過度.飲用適合自己的水；談戀愛，有適當的性生活；適當地攝取營養品
文摘
我是如何從病秧子變得強健的
我從大學退休後，愈發忙碌起來。一年中，我依然有近1/4的時間到印度尼西亞、菲律賓、中國等地出差，而且，我又到大學執教了，還擔任了醫療綜合公司的社外董事長，在這20年間，我還舉行了許多演講，而且從未取消過一次演講。
我認為我比同齡的人們更有精神，在體力上更年輕。
在印度尼西亞、菲律賓的山裡，我一直堅持坐飛機的經濟艙出行，並把大量糞便、飲用水塞進旅行包內帶回來。當時，我曾帶年輕的醫生們去，但中途倒下的肯定會是那些年輕人。
儘管我的身體如此好，但如果長時間在東京生活，我就會覺得身體有些不舒服。在思考“其中的原因”的過程中，這一問題與這本書的主題——留住“青春”的秘訣之間的密切關係浮出了水面。
我以前本來是整形外科的醫生。在洗手間裡，我碰到了曾任熱帶病調查團團長的加納六郎教授，這真是我的“運數”。學生時代，我曾經是柔道部的領袖，所以教授拜託我從柔道部的部員里找一個人幫調查團拿行李，但是我忘記了這件事，於是，為了負責，我自己便作為拿行李的人員，與調查團同行。
後記
如今，世界上盛行研究“抗衰老”。面臨老齡化社會的到來，任何人都想“永遠健康地度過晚年”。到了我這個年紀，人會分成兩種，一種是像我這樣深居家中，每天僅僅在呼吸的人；一種是到現在還與年輕女性約會，並熱情十足地過性生活的人。為什麼會有這樣大的差別呢？
答案非常簡單，這是由每天是否過著能夠提高免疫力的生活而決定的。
研究抗衰老得出的結論在全世界都是相同的。
我們的“免疫系統在一萬年前已經形成，而且時至今日狀態依然如初”。因此，雖然我們很享受現代文明，但在另一方面。我們應該在這樣的環境中“採取與一萬年前相同的行為”，倡導這一觀念就是抗衰老。
我原來給這本書起了一個副標題——“健康地活到125歲！”。從細胞學上來說，人類能夠活到125歲，這種說法正逐漸成為主流。
在這十多年裡，人們對衰老結構的研究飛速發展。
