不生病的智慧3：易經養生說明書

《不生病的智慧3：易經養生說明書》是2008年由江蘇文藝出版社出版的圖書，作者是欒加芹

基本介紹

• 書名：不生病的智慧3：易經養生說明書
• 作者：欒加芹
• ISBN：9787539929118
• 頁數：244頁
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版時間：2008年6月1日
• 裝幀：平裝

作者簡介

欒加芹，筆名易醫，食醫、問醫閣主人。廣州中醫藥大學中醫博士，師從針灸學著名前輩莊禮興教授。已出版《不生病的智慧2》、《開方就是開時間》等大眾健康及專業書籍。　欒博士在熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等醫學典籍的基礎上，又對《易經》進行了深入研究，深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中，欒博士能夠籃屑將中醫傳統經絡學說、方劑精華和天人合一、五運六氣等諸多因素緊密結合，細細追索疾病根源，再根據個人不同體質，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇制勝，持久而深入。

內容簡介

《不生病的智慧3:易經養生說明書》是一部利用食物和經絡原穴來對人體進行全方位特效保養的健康絕學之書。它告訴我們，只要明白自己的先天體質，就能為自己的五臟六腑找到正確的食物和經絡原穴，並能自己動手調理好身體上出現的那些遷延不愈的疑難雜症和常見病。不僅讓您成為最好的家庭醫生，而且還是醫易相通的大醫。

《不生病的智慧3:易經養生說明書》要為您獻上：

1．人體8個最重要部位的全面高效養護方案，讓您的五臟六腑不滋生任何疑難雜症。

2．8類不同體質之人的特效養生祛真法，讓每一個人都能根據自己的先天體質，對自己一生中易患敬匪端的疾病進行防治，並為自己身體上一些遷延不愈的頑疾開出祛根良方。

3．23個健康新觀念，告訴您——養生無定法，長壽需“變卦”，尊重身體的本能選擇，每個人都可以無病一生。

4．一份簡潔、明晰的《卦象查詢表》，讓您很快查知自己和親人、朋友的身體狀況，迅速掌握身體的健康密碼。

一個人的一生，好比駕車在一條有許多紅綠燈的長街上行駛。如果是綠燈，當然照行酷諒牛轎不誤；如果是紅燈，就需要停下來，等到綠燈時再開。《易經》對您一生中易患疾病的預測，就好比是紅綠燈。當您遇到“紅燈”的時候，如果您不“停下來”，就會發生“車禍”；如果您根據紅綠燈的指示，就能夠安全地一直行駛下去。善於養生的人，應該是活到天年，無疾而去。

《易經》博大精深，但生活中我們所要的只是它與中醫養生相結合的一個層面，僅是這些零金碎玉，就夠我們無助的身心享用終生了。

一般的食物，如果想要它對您更好地發揮藥用補養功效，最好是保持它的原汁原味，別經過太多的加工。儘量讓食物保持它的原有性味吧，如是，食物就會拿出它最好的東西奉獻給您。

按《易經》推理，茭白、青豆、蝦仁都具有坎水之氣，茭白性涼、青豆性平、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅美味，還能大補人體，而且性質平和。有的時候，我真的很驚嘆古人協整厚付的智慧，這樣一道尋常人家餐桌上的菜餚，竟然暗合了一則完美的中醫處方，深藏著華佗們的不傳之秘。

用葵花子治好外公肺水腫的經歷，讓我對小小的葵花子心生無限感激。世間萬物，各具其妙，如果使用得當的話甚至可以扭轉乾坤，真是一花一世界，一葉一菩提，物物皆不凡。

養胃用沖陽，吃飯特別香。沖陽穴是胃經上一個“以不變應萬變”的穴位。不管疾病如何變換花招，它都是一招制敵。

夏至之後，把煎得的生脈散蜜漿每次取一小勺，沖入大約100毫升的開水，與家人每天喝兩次，連喝一個月，作為養護心臟的保健品，既有濃濃親情，又能頤養天年，好一付人間神品。

大自然泥土的氣息對於人類，其實是真正的無價的保健品。人與泥土是同命相通、同氣相求的親人，所以常去鄉下走走，與泥土作一次親密的接觸，不失為千金難求的良方。

一旦得了病，只要知道我們的五臟六腑屬於什麼類別，只要明白自己是什麼、體質的人，我們這一生就可以找那些同氣相求的食物、藥物、運動方式和經絡穴位等東西來保和養，這是我們最終能救自己於生命苦海中的唯一方式，更是平安和快樂一生的捷埋簽挨徑。

什麼是同氣相求，就是天地之間具有相同特性的事物可以息息相通，相互幫助，相互感應，並在危險的時候伸出援手。

家中老人，常常氣血蘭頌體不足，讓我們針對他們的體質制定一套完美的養生方案吧。有時候，一道菜、一碗湯、一個小小的穴位，往往勝過萬語千言。

目錄

序言如何使用本書來為自己養生

第一章養生可以更高效

1.最好的大醫是自己

2.先天體質決定了人一生中易患疾病的種類

3.順應自然，長壽何難

4.人的五臟六腑提射頁要靠同氣相求的食物來補養才行

5.“同氣相求”是我們健康一生的最大原則

第二章腦為乾——保衛我們人體的藍天

1.保養腦部，要多吃乾卦食物

2.頭昏腦脹，找靈芝來幫忙

3.桂圓，《易經》中第一補腦的靈丹

4.核桃絕不只補腦這點功效

5.家有益智膏，孩子聰明跑不了

6.蠶豆開花一院香，神清氣爽沒商量

7.兩種最簡單有效的腦部保養法

8.每天按揉百會穴，自有真氣奔騰來

第三章養護人體的坤土——脾系統最佳保健方案

1.脾系統最容易得哪些病

2.蓮藕，大補我們脾胃的靈根

3.豪華落盡見真醇，退火無聲有蓮子

4.千古英雄在身邊——大米粥比任何養脾的藥都好

5.芡實暖脾，對我們的身體一輩子忠心耿耿

6.芋頭、扁豆加荸薺，寒熱應對皆有方

7.黑木耳——為人體補充真力的大隱之士

8.麵粉是恩物，養生又治病

9.想補先天元氣，必須靠屬坤卦的黑色食品

10.我們普通人如何享受人參

11.三七補脾益肝，天下第一

12.泥土可是無價的保健品

13.用心呵護我們脾經的原穴——太白

第四章讓生命之水源源不絕——腎系統最佳保養方案

1.有《易經》的指導，我們的先天之本可以養得更好

2.神奇的山藥

3.豆漿補腎，潤物無聲

4.豬肉屬坎水，補腎最純粹

5.世上有一種最好的五色養顏粥

6.有一些食物暗藏著中醫的不傳之秘

7.春江水暖誰先知，補腎當屬水中物

8.仙藥有品，茯苓獨秀——白茯苓能最快提升人體免疫力

9.養顏補腎，珍珠無聲

10.燕窩之功，舉世難敵

11.修復先天之本只用太溪一穴

第五章迎接我們體內的暖陽——膽系統最佳保養方案

1.人體離火不足，就會引發頭面部疾病

2.我們的身心需要溫暖——葵花子得很多太陽之氣

3.日啖荔枝三五顆，可成人間快活人

4.貝類寒傷人，紫蘇奏奇效

5.壯氣延年何首烏，讓人多活二十年

6.家有紅薯，多添壽數

7.玉米是糧食中的黃金，更是養生治病的寶石

8.從源頭保護我們的膽——保健要穴丘墟

第六章呵護我們的後天之本——胃系統最佳保養方案

1.悉心呵護我們的胃土

2.小米最補我們的後天之本

3.老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方

4.家有土豆，終生無憂

5.南瓜，為我們的身體義務補血

6.牛肉比黃芪好吃，還與黃芪同功

7.吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬

8.脾胃羸弱，離不了豬肚湯

9.胃痛就去吃飴糖

10.喝銀耳赤豆湯，馬上消除胃脹

11.補胃，黨參其實比人參好

12.在解毒方面，黃芪當為君王

13.養胃用玉竹，是天作之和

14.從元代就開始流傳的補中益氣湯

15.養胃用沖陽，吃飯特別香

第七章供養人體的君王——心繫統最佳保養方案

1.心為君王，君安人體才健康

2.千古名方“生脈散”，補心養身不虛傳

3.豆芽雖細小，祛火功勞高

4.多吃高粱，百病不長

5.只有粗製的糧食還保留著對人體的忠誠和營養

6.敢與大自然作鬥爭的菠菜是補心之神

7.水面清圓，一一風荷舉——荷葉祛火更養心

8.所有看起來透明的食物都補我們的心

9.貼心貼肝的鹿茸，生精補髓之佳品

10.身懷暖玉，補心養神

11.精氣神出入的門戶——神門是保養心繫統的命定要穴

第八章要好好愛護我們身體上最嬌嫩的肺臟——肺系統最佳保養方案

1.肺系統是我們身體上最容易受傷的地方

2.每天都可以喝不花錢的人參湯——濃米湯，老少皆宜

3.滋陰壯陽小紅果——長生不老枸杞子

4.解酒的最快方法

5.蘆葦根是專門祛除您肺熱的太醫

6.菜中西施西紅柿，返老還童令人喜

7.花生，大補您的肺和胃

8.吃羊肉是保養我們肺系統的一條捷徑

9.不用吃藥，新鮮食物就可把肺養好

10.太淵穴，肺系統的首席保健大穴

第九章願您的生命之樹長青——肝系統最佳保養方案

1.肝是我們人體內的長青之樹

2.雞屬巽卦，大補虛勞

3.過春風十里，盡蕎麥青青——您不知道蕎麥也能補肝吧

4.每天一杯三七花，保肝救命情無價

5.太沖，護肝的最好大穴

第十章八類不同體質之人的養生方案

1.乾卦體質之人的養生方案

2.坤卦體質之人的養生方案

3.坎卦體質之人的養生方案

4.離卦體質之人的養生方案

5.艮卦體質之人的養生方案

6.震卦體質之人的養生方案

7.兌卦體質之人的養生方案

8.巽卦體質之人的養生方案

第十一章大道至簡——每個人都可以找到自己的養生真經

1.每個人的體質不同，決定了一生中易患的疾病不同

2.適合您的保健方法，其實早就已經在您的生活中出現過了

3.累是疑難雜症的根源，休息就是最好的保健

4.覺睡夠就能減輕疾病

5.青山綠水就是不花錢的養生靈丹

6.喝粥後感覺舒適，粥就是您的最佳保健品

7.良藥十分，不如雞湯三分

8.營養足了疾病癒，何必求醫問藥去

9.體質一補好，疾病逃之夭夭

10.身體如果老是不好，請一定把環境調整好

11.吃好拉好睡好，身體才好

12.憂鬱症患者，千萬別吃蘋果添愁

第十二章養生最需要“變卦”

1.要如何改變作息時間才能有益健康

2.美是可以害人的——冬天穿裙子對女性的危害

3.有婦科病，千萬別喝豆漿、牛奶、骨頭湯

4.增強免疫力，疾病不足懼

5.智者避危於無形，疾病遠遁出身心

6.調整飲食，就可以告別濕疹

7.如果您想有病，那就請生氣吧

8.只要找到阿是穴，健康從來就不缺

9.孩子最需要的是恢復傳統飲食習慣

10.人的本能治大病

11.觀念也能治好病

12.慢性疲勞綜合症的快速調養法

13.孩子夜啼有良方

附錄一：卦象查詢表

附錄二：卦象計算法

大自然泥土的氣息對於人類，其實是真正的無價的保健品。人與泥土是同命相通、同氣相求的親人，所以常去鄉下走走，與泥土作一次親密的接觸，不失為千金難求的良方。

一旦得了病，只要知道我們的五臟六腑屬於什麼類別，只要明白自己是什麼、體質的人，我們這一生就可以找那些同氣相求的食物、藥物、運動方式和經絡穴位等東西來保和養，這是我們最終能救自己於生命苦海中的唯一方式，更是平安和快樂一生的捷徑。

什麼是同氣相求，就是天地之間具有相同特性的事物可以息息相通，相互幫助，相互感應，並在危險的時候伸出援手。

家中老人，常常氣血不足，讓我們針對他們的體質制定一套完美的養生方案吧。有時候，一道菜、一碗湯、一個小小的穴位，往往勝過萬語千言。

目錄

序言如何使用本書來為自己養生

第一章養生可以更高效

1.最好的大醫是自己

2.先天體質決定了人一生中易患疾病的種類

3.順應自然，長壽何難

4.人的五臟六腑要靠同氣相求的食物來補養才行

5.“同氣相求”是我們健康一生的最大原則

第二章腦為乾——保衛我們人體的藍天

1.保養腦部，要多吃乾卦食物

2.頭昏腦脹，找靈芝來幫忙

3.桂圓，《易經》中第一補腦的靈丹

4.核桃絕不只補腦這點功效

5.家有益智膏，孩子聰明跑不了

6.蠶豆開花一院香，神清氣爽沒商量

7.兩種最簡單有效的腦部保養法

8.每天按揉百會穴，自有真氣奔騰來

第三章養護人體的坤土——脾系統最佳保健方案

1.脾系統最容易得哪些病

2.蓮藕，大補我們脾胃的靈根

3.豪華落盡見真醇，退火無聲有蓮子

4.千古英雄在身邊——大米粥比任何養脾的藥都好

5.芡實暖脾，對我們的身體一輩子忠心耿耿

6.芋頭、扁豆加荸薺，寒熱應對皆有方

7.黑木耳——為人體補充真力的大隱之士

8.麵粉是恩物，養生又治病

9.想補先天元氣，必須靠屬坤卦的黑色食品

10.我們普通人如何享受人參

11.三七補脾益肝，天下第一

12.泥土可是無價的保健品

13.用心呵護我們脾經的原穴——太白

第四章讓生命之水源源不絕——腎系統最佳保養方案

1.有《易經》的指導，我們的先天之本可以養得更好

2.神奇的山藥

3.豆漿補腎，潤物無聲

4.豬肉屬坎水，補腎最純粹

5.世上有一種最好的五色養顏粥

6.有一些食物暗藏著中醫的不傳之秘

7.春江水暖誰先知，補腎當屬水中物

8.仙藥有品，茯苓獨秀——白茯苓能最快提升人體免疫力

9.養顏補腎，珍珠無聲

10.燕窩之功，舉世難敵

11.修復先天之本只用太溪一穴

第五章迎接我們體內的暖陽——膽系統最佳保養方案

1.人體離火不足，就會引發頭面部疾病

2.我們的身心需要溫暖——葵花子得很多太陽之氣

3.日啖荔枝三五顆，可成人間快活人

4.貝類寒傷人，紫蘇奏奇效

5.壯氣延年何首烏，讓人多活二十年

6.家有紅薯，多添壽數

7.玉米是糧食中的黃金，更是養生治病的寶石

8.從源頭保護我們的膽——保健要穴丘墟

第六章呵護我們的後天之本——胃系統最佳保養方案

1.悉心呵護我們的胃土

2.小米最補我們的後天之本

3.老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方

4.家有土豆，終生無憂

5.南瓜，為我們的身體義務補血

6.牛肉比黃芪好吃，還與黃芪同功

7.吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬

8.脾胃羸弱，離不了豬肚湯

9.胃痛就去吃飴糖

10.喝銀耳赤豆湯，馬上消除胃脹

11.補胃，黨參其實比人參好

12.在解毒方面，黃芪當為君王

13.養胃用玉竹，是天作之和

14.從元代就開始流傳的補中益氣湯

15.養胃用沖陽，吃飯特別香

第七章供養人體的君王——心繫統最佳保養方案

1.心為君王，君安人體才健康

2.千古名方“生脈散”，補心養身不虛傳

3.豆芽雖細小，祛火功勞高

4.多吃高粱，百病不長

5.只有粗製的糧食還保留著對人體的忠誠和營養

6.敢與大自然作鬥爭的菠菜是補心之神

7.水面清圓，一一風荷舉——荷葉祛火更養心

8.所有看起來透明的食物都補我們的心

9.貼心貼肝的鹿茸，生精補髓之佳品

10.身懷暖玉，補心養神

11.精氣神出入的門戶——神門是保養心繫統的命定要穴

第八章要好好愛護我們身體上最嬌嫩的肺臟——肺系統最佳保養方案

1.肺系統是我們身體上最容易受傷的地方

2.每天都可以喝不花錢的人參湯——濃米湯，老少皆宜

3.滋陰壯陽小紅果——長生不老枸杞子

4.解酒的最快方法

5.蘆葦根是專門祛除您肺熱的太醫

6.菜中西施西紅柿，返老還童令人喜

7.花生，大補您的肺和胃

8.吃羊肉是保養我們肺系統的一條捷徑

9.不用吃藥，新鮮食物就可把肺養好

10.太淵穴，肺系統的首席保健大穴

第九章願您的生命之樹長青——肝系統最佳保養方案

1.肝是我們人體內的長青之樹

2.雞屬巽卦，大補虛勞

3.過春風十里，盡蕎麥青青——您不知道蕎麥也能補肝吧

4.每天一杯三七花，保肝救命情無價

5.太沖，護肝的最好大穴

第十章八類不同體質之人的養生方案

1.乾卦體質之人的養生方案

2.坤卦體質之人的養生方案

3.坎卦體質之人的養生方案

4.離卦體質之人的養生方案

5.艮卦體質之人的養生方案

6.震卦體質之人的養生方案

7.兌卦體質之人的養生方案

8.巽卦體質之人的養生方案

第十一章大道至簡——每個人都可以找到自己的養生真經

1.每個人的體質不同，決定了一生中易患的疾病不同

2.適合您的保健方法，其實早就已經在您的生活中出現過了

3.累是疑難雜症的根源，休息就是最好的保健

4.覺睡夠就能減輕疾病

5.青山綠水就是不花錢的養生靈丹

6.喝粥後感覺舒適，粥就是您的最佳保健品

7.良藥十分，不如雞湯三分

8.營養足了疾病癒，何必求醫問藥去

9.體質一補好，疾病逃之夭夭

10.身體如果老是不好，請一定把環境調整好

11.吃好拉好睡好，身體才好

12.憂鬱症患者，千萬別吃蘋果添愁

第十二章養生最需要“變卦”

1.要如何改變作息時間才能有益健康

2.美是可以害人的——冬天穿裙子對女性的危害

3.有婦科病，千萬別喝豆漿、牛奶、骨頭湯

4.增強免疫力，疾病不足懼

5.智者避危於無形，疾病遠遁出身心

6.調整飲食，就可以告別濕疹

7.如果您想有病，那就請生氣吧

8.只要找到阿是穴，健康從來就不缺

9.孩子最需要的是恢復傳統飲食習慣

10.人的本能治大病

11.觀念也能治好病

12.慢性疲勞綜合症的快速調養法

13.孩子夜啼有良方

附錄一：卦象查詢表

附錄二：卦象計算法