《不生氣的活法：七種技巧讓你心平氣和》中講述了我們為什麼總發火？真有那么多事情值得發火嗎？動不動就發火會有什麼後果？傷身體、破壞人際關係、斷送大好前程、引發不必要的事端……怎樣才能少發脾氣？如何及時認清讓我們發火的誘因，早做心理準備？本書是一部實用性很強的通俗心理學讀物。作者通過講解憤怒情緒的誘因，讓你學會分析容易讓自己發火的事情，同時，還提出了以下七個行之有效的技巧，幫助我們心平氣和、擁有好情緒：
◎ 適時遠離和迴避讓你生氣的人和事物；
◎ 找尋解決問題的新方法
◎ 正面思維
◎ 學著原諒
◎ 身心放鬆
◎ 體驗和模擬遇到憤怒情境
基本介紹
- 書名：不生氣的活法
- 作者：（美）塔弗雷特，（美）卡西洛
- 譯者：梁海英
- ISBN：9787508623757
- 定價：￥25.00
- 出版社：中信出版社
作者簡介,目錄,
作者簡介
(美國) 雷蒙德·塔佛提(Raymond Chip Tafrate) (美國) 豪爾·卡西洛 (Howard Kassinove) 雷蒙德·塔佛提，臨床心理學家、教授、康乃狄克州中央大學犯罪學及犯罪司法系系主任等身份。擁有十年多臨床經驗，並擔任康州法務部門的顧問。 豪爾·卡西洛，是臨床心理專科醫師，前赫夫史特大學心理系主任，曾負責臨床和學校心理學博士研究項目。現任憤怒與犯罪研究治療中心主任、美國心理學協會會員、心理科學協會會員等職。豪爾也是國際知名的學者和演講者，發表過多篇論文與圖書。
目錄
導言
第一部分 了解憤怒情緒
第1章 憤怒是什麼？
第2章 憤怒的五個要素
第3章 改變，你準備好了嗎？
第二部分 七個技巧讓你學會心平氣和第4章 刻意迴避與主動離開
第5章 尋找解決問題的新方法
第6章 正面思維
第7章 學會寬恕
第8章 身心放鬆
第9章 體驗練習
第10章 自信而有效地表達情緒
第三部分 擁有快樂積極的人生
第11章 如果我還是生氣怎么辦？
