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不照鏡子運動又名“鏡子齋戒”，是由美國網友首先發起，其目的是為了分散因過分關注自己外表而產生的額外壓力。
由來
最先發出“不照鏡子”
倡議的是美國女作家馬德蘭諾。現年（2012年）36歲的她一度非常注重
外表，她甚至練就出一張照鏡子 “專用臉”：只要一照鏡子，就刻意睜大眼睛、收攏面頰。久而久之，她自己都覺得這很沒有意義。
2011年5月，為了分散自己對外表的
注意力，她開始嘗試不照鏡子，並在
部落格中分享自己的心得。在為期一個月的試驗後，她表示 “心情平和、寧靜”。
觀點
英國《每日郵報》認為，完全不照鏡子也會起到反效果，只有摒除自我挑剔的心態去照鏡子，才不會產生額外壓力。
