《不時不食：你不可不知的對症飲食養生經》是2014年1月機械工業出版社出版的圖書，作者是劉納。
基本介紹
- 中文名：不時不食：你不可不知的對症飲食養生經
- 作者：劉納
- ISBN：9787111447597
- 頁數：302頁
- 定價：38元
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2014年1月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《不時不食：你不可不知的對症飲食養生經》是中央電視台、北京電視台等欄目著名營養專家劉納老師的最新力作，是非常實用的營養大全。
在《不時不食：你不可不知的對症飲食養生經》里，劉納老師用最真實的故事和最淺顯的道理告訴您如何吃才能不生病，如何吃才能營養又健康，如何吃才能年輕又長壽，如何吃才能擺脫身體亞健康。針對不同人群，分不同季節，劉納老師用您身邊最常見的食材，幫助您掌握最實用和樸實的養生智慧，教您吃得營養健康、活得舒心開心。
《不時不食：你不可不知的對症飲食養生經》不僅告訴您吃什麼，而且還告訴您如何吃。劉納老師將最有效的養生智慧通過小貼士等多種方式告訴您，使您不僅知其然還知其所以然。通過劉納老師最實用的小竅門，您在家、在辦公室、在旅途中就能隨時隨地對自己進行最忠誠的呵護和關愛了。
圖書目錄
序言 藥食同源，不時不食
第1章 春生萬物可食補
春天要“吃苦”，今後不受苦
莓果，外柔內剛的水果王
草莓是心的能量
車厘子，水果中的鑽石
春天吃嫩芽，養陽不染病
女人如花，吃花補花
好吃又養顏的玫瑰花
春日槐花食療佳
玉蘭花：祛風散寒，通氣理肺
榴槤與臭豆腐，臭得各有千秋
清水煮春天，排毒又減肥
祛火降壓“三劍客”
潤肺的美味，養肺的良“藥”
野性未馴的野菜
第2章 一年健康在於春
過節吃乾果，美麗又健康
春節吃飯的智慧
因愛而生的催情食物
女性月經期間食補的10種食物
春季男士辦公室養生茶
美味食療方，吃出體香來
抗癌十八般撒手鐧，你用了嗎
身體需要清空，疾病則會消除
第3章 吃出無憂夏日
常食玉米好，抗癌又防老
端午吃個杏，到老沒有病
蜂蜜食療方：益氣補中，止痛解毒
荷花渾身都是寶，藥食兩用效果好
撈麵：冬病夏治，祛濕排毒
涼茶需慎喝，去火各不同
苜蓿含鹼高，防癌補肝腎
日啖青梅三五顆，不妨奔向長壽人
松茸：抗癌、抗衰老的食療佳品
五青汁：瘦身排毒，對付三高
夏日的泥鰍，水中的參
夏天吃肉，不如吃豆
四季吃豆，豆豆不同
珍奇食用藤茶草，祛濕清熱消炎好
……
第4章 夏季養生需注意
第5章 自古逢秋有收穫
第6章 秋季吃食有規律
第7章 冬藏萬物有進補
第8章 人體大修在冬季
