《不可不知的生活方式：連醫生都想知道的29堂健康課》是2011年黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是馬永基。
基本介紹
- 書名：不可不知的生活方式：連醫生都想知道的29堂健康課
- 作者：馬永基
- ISBN：9787538866544
- 頁數：283
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2011-5-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
健康，比金錢更可貴，比時間更珍異，很多人的健康狀況不佳，大多是缺乏健康知識引起的，即使你是一個注重養身保健的人，可能你的莽生保健之道也會犯“想當然”的錯誤。馬永基編著的這本書旨在指導人們糾正日常生活中的健康誤區，了解自己的健康需求，從飲食、日常習慣、美容健身、家居環境四個方面教會人們把握健康的方法和理念，本書是一本有利於人們健康的自修讀本。
目錄
健康飲食篇
第1堂課 飲水與健康
第1節 人體對水的需求
第2節 飲用水都是健康的嗎
第3節 生活中飲水的誤區
第4節 學會正確、科學地飲水
第2堂課 早餐要吃得像國王
第1節 不吃早餐幾宗罪
第2節 解析中國人的6類早餐
第3節 你的黃金早餐
第3堂課 對垃圾食品說“不”
第1節 揭起垃圾食品的面紗——誰是真正的垃圾食品
第2節 垃圾食品，除了“好吃”還有什麼
第3節 健康食品這邊瞧
第4堂課 走出飲茶的誤區
第1節 茶的藥用價值
第2節 你可能忽略的飲茶誤區
第3節 推薦給你的健康茶
第5堂課 怎樣吃水果才健康
第1節 水果的藥用價值
第2節 吃水果的注意事項
第3節 不得不提到的——水果屬性與身體體質
第4節 水果的藥用價值速查表
第6堂課 喝牛奶學問多
第1節 喝牛奶的益處
第2節 牛奶應該怎樣喝
第3節 解析市面上各類牛奶的優缺點
第7堂課 科學飲酒好處多
第1節 喝酒也能喝出健康
第2節 健康酒——藥酒
第3節 學會飲酒的健康
