不上火的生活

《不上火的生活》一書將告訴我們怎樣遏制5大上火症狀“乾紅腫熱痛”的病源，調理五臟六腑，培固元氣增強體質。身心調理的10大秘法，使你“精滿，氣滿、神足”。

基本介紹

• 書名：不上火的生活
• 作者：佟彤
• ISBN：9787539931371
• 類別：美容·養生
• 頁數：230
• 定價：26.8
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版時間：2009-8-1
• 裝幀： 平裝
• 開本：16開

編輯推薦

·30套中醫大師的祛病養生實操方案

·50個最易操作的去火固氣的食療藥膳

·20個最見實效的清五臟六腑火氣的特效穴位

·20個最健康的養顏瘦身不傳秘招

·身心合一的養生養心秘笈身心調理的10大秘法，使你“精滿、氣滿、神足”

·清熱、解毒、疏肝、清心減壓、減糖去脂

上火的10大原因，去火的8大誤區

心火、肝火、胃火、脯火的去火真法

五臟六腑的保養根本

明辨虛性之火，生元氣的最簡單絕招

不吃藥的去火秘法

用安靜養生：調身、調息、調心

內容簡介

中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。

選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干係，疾病是各種原因“引火燒身”的結果……這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那裡被成功地理論化為“陽常有餘，陰常不足”，這種“陽”永遠大於“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關係，這也是本書想表達的主旨。

曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上並不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年……這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。現在的各種醫學方法、保健方式也無非是想通過貼近這種狀態來實現生命的延續，本書所述之種種，無非是身處俗世的我們在心儀那種淡泊境界的同時可以身體力行的事。

作者簡介

佟彤　畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持“名醫講堂”直播節目。出版作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。

目錄

序　不“上火”=不生病

第一章　上火是什麼　上火就是正氣變成了毒氣

“火”是人體的生機

1.沒有火力的血是死血

2.人身無火猶如天空失去太陽

3.人身有火，比五臟俱全更重要

4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機

5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄

6.只補血不補火，人還會血虛

7.壯漢上實火，情種上虛火

8.口渴、便秘未必都是上火

火是新陳代謝的保證

1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕

2.植物的種子能壯陽

3.推腹也能增強人體的火力

4.虛人得感冒，補藥照常吃

5.上火是白細胞的“集結號”

沒火力的人容易得癌症

1.過敏體質的人不容易得癌症

2.陽光下擴胸可以防癌

3.家中排行最小，火力可能最弱

4.“火力不足”也是一種長壽方式

過分去火會傷人性慾

1.性慾亢奮多是虛火導致

2.男性去火要慎用黃柏、知母

消炎藥、激素會傷人正常火力

1.青黴素——激素類似去火藥

2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”

第二章　人為什麼會上火

進化出來的火

1.人會上火，蛇不上火

2.男人過四十，“六味”正當時

3.25歲之後，大腦才有成熟的定力

4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理

5.流鼻血也是種去火藥

吃出來的火

1.吃肉早了

古人到五十歲才吃肉

軟、香、酥的食物會上火

2.愛意濃了

一瓶濃牛奶燒壞一個孩子

脫水的食物火力大

3.成熟早了

吃得好了，孩子矮了

窮人的孩子長得高

上火藥催得花朵提前開放

想出來的火

1.欲望之火：欲望一實力=上火.

2.鬱悶之火：悶人出豹子

3.壓抑之火：獨身女人易閉經

4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”

作出來的火

1.雌激素多了

婦科醫生為何不用美容院出的化妝品

讓男人變性，女人生癌的環境雌激素

2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”

3.月經停了：切子宮切切出一身火

第三章 心火

心火上炎

1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了

2.家中該備的中醫“急救三寶”

3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸

心火下注

1.孩子被氣得尿了血

2.復發的泌尿系感染，不能去火

心神浮越

1.眼神含水的人，多數易失眠

2.性感的唇色是病態

3.從病根治失眠

第四章 肝火

肝陽上亢

1.脾氣大的高血壓要“瀉著降”

降大火吃藥，清小火喝茶

動用你自身的降壓穴

2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”

3.腿酸與“肝腎陰虛”

4.地黃丸系列：治虛火，修復體質

5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦

去火藥吃出的腎功能衰竭

十個胖子九個虛

6.補腎藥是最好的減肥藥

7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”

肝氣內郁

1.逍遙丸適於小心眼兒的男人

2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽

3.“粉面含春”的女孩有肝火

第五章 胃火

胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴

1.司馬相如是被胃火渴死的

2.重病之人可因性交而死

3.人一生吃進的食物是個定數

4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命

清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經

1.少下飯館，多喝雜糧粥

2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥

3.中年長痤瘡，病根在情緒

清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火

1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀

2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合症

3.去火藥治虛性便秘，越治越秘

4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍

第六章 肺火

飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣

1.“要想小兒安，三分飢與寒”

2.城裡人感冒多屬“寒包火”

肺與大腸相表里——瀉肚等於清肺火

1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘

2.兩天三次大便最健康

3.常用感冒藥怎么分寒熱

“防火”“防寒”之道

1.“上床蘿蔔，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”

2.上班族滋肺養胃絕招

3.手指放血能去肺火

第七章 虛性之火

脾肺氣虛

1.被紅燜羊肉治好了的久咳

2.去火去出了真菌性鼻炎

3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護

氣虛生熱

1.周一必發的低熱綜合徵

2.復發性口腔潰瘍不是上火

元氣虛衰

1.一根紅參代替了前列腺切除術

2.陰虛之火是種迴光返照

第八章 不吃藥的去火妙法

不動心就能不上火

1.70%以上的病由心而生

2.別讓大腦管得太多

3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜

4.別讓“欲望一實力”的被減數過大

5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜

6.不上火的身是健康的，心是寬容的

入靜為什麼能治病

1.一入靜，人體有病的指標就改變了

入靜時，身體的能耗減少

入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了

入靜的效驗超出儀器所能感知的

2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足”

3.精神分裂使癌症痊癒了

4.“忘我”是不生病的基礎

怎樣才能進入安靜狀態

1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇

2.調息：調整呼吸對失眠很有效

3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖