上拉_中文百科全書

上拉，舉重運動輔助動作之一。雙手握槓提至大腿中上部位後，緊接著快速發力使槓鈴升至胸部高度，兩腿隨之稍屈膝半蹲，同時繼續提肘拉引槓鈴（也可不再屈膝，以使身體充分伸展）。有膝上拉、墊人拉墊鈴拉和直立硬拉、直腿拉等。可用寬、窄兩種握距方式進行練習，稱“寬上拉”和“窄上拉”。作用是發展抓舉和挺舉提鈴時的上拉力量和速度。