《上下班路上的小旅行》是2012年地震出版社出版的圖書，作者是支欣。
基本介紹
- 書名：上下班路上的小旅行
- 作者：支欣 編著
- 定價：￥28.00
- 出版時間：2012-09
出版信息,作者簡介,創作背景,編輯推薦,目錄,
出版信息
- 編 著 者：支欣 編著
- 出版時間：2012-09
- 定 價：￥28.00
- ISBN ：978-7-5028- 4084-6
- 出 版 社：地震出版社
作者簡介
支欣，女，水瓶座，北京人。畢業於中國傳媒大學，職業編輯，愛好旅行、音樂、話劇、游泳。已出版《真愛一生要做的50件事》等書。
創作背景
你或許還在為每天上下班路途的遙遠和擁堵身心疲憊；你或許已經上班多年，卻依然感到生活枯燥乏味，每天兩點一線。新生活樂享讀本告訴你： 在上下班的路上也可做一次暢快的小旅行！ 生活之美源於細流，看不見的生命力，存於美景風物間，這些都可以在上下班路上的小旅行中體會到。 閱讀《上下班路上的小旅行》，聽聽各行各業職場人的經驗和心聲，你會找到發掘自身所有潛能、體現生活之美的全新活法。
編輯推薦
小旅行在於慢生活，自主、自然、放鬆的心態，在於做自己想做的事，觀察、洞悉周圍的景物。通過享受上下班路上的小旅行，讓靈魂慢慢跟上腳步，從而發覺一個全新的自己！
《上下班路上的小旅行》講述了N種途徑和方法，分別從健身、興趣、情感、工作、效率5大部分，列舉了各行各業朋友的實例，無論你現在從事何種職業，都可以把每一天上下班的路途看做是一次別樣的小旅行，讓枯燥乏味的上下班之路變得生機盎然！
有種旅行，每個上班族都有機會實現；有種路途，可以天天低碳、環保、快樂、高效。都市白領暖心書《上下班路上的小旅行》席捲全國。
有種旅行，每個上班族都有機會實現；有種路途，可以天天低碳、環保、快樂、高效。都市白領暖心書《上下班路上的小旅行》席捲全國。
目錄
第1章 腳步松一點兒，快樂多一點兒
步行
走路省去發動汽車，停車入位，再步行到辦公樓的時間
綠色出行，倡導低碳生活，節約能源，為環保獻微薄之力
樹蔭與傘比汽車防爆膜遮陽效果好
上班前的熱身與下班後的放鬆更有效
慢跑
肌肉耐力是平時維持工作與應付緊急事件的應變能力，慢跑是最佳選擇之一
慢跑能加速體內的新陳代謝，延緩身體機能老化
慢跑能排除心理壓力，減輕心理負擔，神清氣爽每一天
冥想
讓自己每天以一種積極的心態跨進辦公室
捷運里的冥想是一種省時省力、便捷有效的調養身心的方法
冥想可以使你的心變得“溫暖”而“沉靜”
在擁擠車廂里的冥想——你的心就是一片“世外桃源”
騎車
與擁堵說byebye，節省上下班路上時間
鍛鍊身體，增加肺活量，保持你的好身段
晚上不用專門去健身房踩腳踏車啦
可以聽到車輪碾過地面的沙沙聲和微風拂面的呼呼聲
聞到清新的空氣和泥土、花草散發出來的芬芳，看桃花灼灼、綠草青青欣賞沿途風光
會油然生起一種奔騰向前的成就感和自由灑脫的輕快感
爬樓
避免等待擁擠的電梯
上下班爬樓省去了去健身房的時間
如果家離單位比較近，爬樓是鍛鍊身體最便捷的方式
車廂健身
讓了無生趣的擁擠車廂，交得生氣盎然
有效利用空餘時間和空間，給緊張的一天解壓
堅持按摩“小動作”達成“大健身”
省去了去健身房鍛鍊的時間
第2章 趣味生活“在路上”綻放
MP4 PSP
花最少的錢在路上看電影
輕便易攜，功能多樣，手持MP4或PSP成為你休閒的最好方式
可以讓漫長擁堵的路上時間變得快一點兒，再快一點兒
在你欣賞掌中“風景”的同時，你也成為別人眼中的一道亮麗風景
創作
下班後“唱歌不如跳舞”
……
第3章 超完美愛人，小處見真情
第4章 上下班路上的工作小竅門——讓工作成為消遣
第5章 24小時的海綿是如何變32小時的
步行
走路省去發動汽車，停車入位，再步行到辦公樓的時間
綠色出行，倡導低碳生活，節約能源，為環保獻微薄之力
樹蔭與傘比汽車防爆膜遮陽效果好
上班前的熱身與下班後的放鬆更有效
慢跑
肌肉耐力是平時維持工作與應付緊急事件的應變能力，慢跑是最佳選擇之一
慢跑能加速體內的新陳代謝，延緩身體機能老化
慢跑能排除心理壓力，減輕心理負擔，神清氣爽每一天
冥想
讓自己每天以一種積極的心態跨進辦公室
捷運里的冥想是一種省時省力、便捷有效的調養身心的方法
冥想可以使你的心變得“溫暖”而“沉靜”
在擁擠車廂里的冥想——你的心就是一片“世外桃源”
騎車
與擁堵說byebye，節省上下班路上時間
鍛鍊身體，增加肺活量，保持你的好身段
晚上不用專門去健身房踩腳踏車啦
可以聽到車輪碾過地面的沙沙聲和微風拂面的呼呼聲
聞到清新的空氣和泥土、花草散發出來的芬芳，看桃花灼灼、綠草青青欣賞沿途風光
會油然生起一種奔騰向前的成就感和自由灑脫的輕快感
爬樓
避免等待擁擠的電梯
上下班爬樓省去了去健身房的時間
如果家離單位比較近，爬樓是鍛鍊身體最便捷的方式
車廂健身
讓了無生趣的擁擠車廂，交得生氣盎然
有效利用空餘時間和空間，給緊張的一天解壓
堅持按摩“小動作”達成“大健身”
省去了去健身房鍛鍊的時間
第2章 趣味生活“在路上”綻放
MP4 PSP
花最少的錢在路上看電影
輕便易攜，功能多樣，手持MP4或PSP成為你休閒的最好方式
可以讓漫長擁堵的路上時間變得快一點兒，再快一點兒
在你欣賞掌中“風景”的同時，你也成為別人眼中的一道亮麗風景
創作
下班後“唱歌不如跳舞”
……
第3章 超完美愛人，小處見真情
第4章 上下班路上的工作小竅門——讓工作成為消遣
第5章 24小時的海綿是如何變32小時的
