三色卡

三色卡分別是紅卡，黃卡，藍卡。

訓練方法：

先做紅色卡片訓練。盯住紅色卡片看一會兒，然後閉上眼睛。眼前的殘像消失之後，再睜開眼睛繼續凝視卡片。時間以20-30秒為宜。凝視卡片時，精神會自然而然地集中，這時腦波就變成了a波狀態，而這種大腦狀態正是可以自然進入想像的狀態。剛開始訓練時，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時千萬不要放棄。重複若干次之後，殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習到眼前出現紅色卡片為止。紅色卡片練習完畢後是黃色卡片，然後是藍色卡片。請在一個星期內儘可能地抽時間來反覆做這個練習。