登山技術名詞。攀越陡峭、雪坡時的基本方法。如在較硬的支坡上攀登時，按三個步驟地行：（1）雙手和橫握冰鎬頭的兩邊，將鎬底釘插進斜坡雪內。（2）隨即以走尖用力蹬破雪的表層，構成一個支點。（3）再將另一足提上前，蹬破另一部分雪的表層，再構成一個支點。因按三個步驟構成等高的台階形腳跡逐步上攀，故名“三拍法”。
