一隻樹懶的自我關懷

內容簡介

一次熱帶雨林的徒步，作者偶遇了一隻樹懶，不禁陷入沉思“它為什麼笑得這么甜”。幾個月後，他決定混入樹懶所在的“動物城”，誠邀樹懶大師組，展開了一場與樹懶大師們的深度對話。

這場對話絕不簡單。一方面是因為樹懶對現代人的某些行為理解有限，溝通困難；另一方面是因為，樹懶竟在打盹的間隔中，不經意地道破了晦澀難懂的“正念實踐”。

作者深受樹懶大師們的影響，將與它們的對話整理成書。

作者簡介

作者蒂姆·柯林斯（Tim Collins），英國喜劇作家，生於曼切斯特，現居倫敦。他已出版30餘部作品，包括《膽小的吸血鬼》《爆笑科林》等。他的作品被譯為30多種語言，並屢次在英國、德國獲獎。曾榮獲曼徹斯特小說城-2011年冬季圖書獎、林肯郡青年2012圖書獎、卡爾巴赫克拉裴爾詩朗吉 2014年獲獎圖書獎、北愛爾蘭圖書獎提名、伍斯特郡青少年圖書獎提名、漢普郡圖書獎提名、南安普敦最受歡迎圖書獎提名、紅橋圖書獎提名。

插畫師盧卡·瓦（Luka Va）生於立陶宛，現居澳大利亞。她希望自己的藝術作品可以為人們帶來歡樂。她創立了“衝浪樹懶 The Surfing Sloth”品牌，製作原創新奇的藝術作品，這些作品在全世界範圍內被印製成賀卡、裝飾品等多種產品。

圖書目錄

前言偶遇，雨林中神秘的隱士

不為人知的龜兔賽跑：兔子、烏龜和樹懶

第一章 | 31對話樹懶大師，嘗試懶式修行

第二章 | 37 懶式節奏：讓生活，放慢到每小時241米

第三章 | 41 拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶？

第四章 | 53 懶式愛好：放鬆頭腦，過程可比結果重要

第五章 | 67 懶式用餐：停下筷子，擁抱身心

第六章 | 75 懶式社交：覺察內心獨角戲，別再刻意合群了

第七章 | 87 懶式度假：果斷關閉朋友圈，隨遇而安

第八章 | 97 懶式瑜伽：用你的獨家姿勢，找回內在寧靜

第九章 |107 懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對人生

第十章 |115 懶式出行：拋定心錨，路在當下

第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜

第十二章 | 137 懶式居家：不妨把操持家務，變成正念修行

第十三章 | 147 懶式睡眠：關照你的呼吸，數羊不如數樹懶

第十四章 | 159懶式穿搭：不用糾結了，記住牆的顏色，買同款

第十五章 | 169 懶式約會：自洽而不猴急，明天不見下周見

第十六章 | 179 懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當下

第十七章 | 187 懶式生活現場：警惕被動攻擊性人類，從靈魂無視

後記腦補樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行

一隻樹懶的自我關懷

基本介紹

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