DIY（Do It Yourself）就是自己動手親自體驗的意思。為了更能適應現代緊張的生活和健康需要，本書通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組合的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。這些小動作和穴位，不受時間、地點、環境的限制，手法務求穴位要發熱得氣，迅速體驗效果。每次只要幾分鐘的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做了一次身體經絡保養。正所謂：在官不妨政事；在俗不妨家務；在士商不妨本業，略得空閒及行住坐臥，手到一處，便可行之。只要您心中有經絡，只要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。
基本介紹
- 書名：一用就靈2:經絡通DIY手冊
- 出版社：廣東科技出版社
- 頁數：242頁
- 開本：16
- 品牌：廣東科技出版社
- 作者：蔡洪光
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535962935
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
1：“每個穴位都是人體健康的專用開關。”
經絡DIY的作用在以下幾個方面：首先是著重自己動手的能力。第二是形成隨時動手的良好健康習慣。第三是帶去“經絡進萬家，健康帶回家”的理念，DIY在於能隨時關愛家人，一人學習，全家動手，一起體驗，互相關愛，家庭和諧。第四是人人健康，就能減輕個人、家庭、企業、國家大量的醫療費用。
2：“小病不出門，大病不用愁，健康活到九十九。”
感冒了，可以用手搓熱風府穴，但風府穴在哪呢？怎么找穴才夠精準呢？你也許知道人中穴可以用來急救，但用什麼方法安全又最有效？本書用一穴有效、三穴組合的妙招為你輕鬆解除疾病困擾。
3：“找穴取穴方便快捷，一看即會。”
本書詳細介紹近150個常用穴位和其所在經絡，不僅告訴你穴位來源和功效，更配合骨骼圖手把手教你找穴位，用穴位。還對近50種常見病症或者亞健康狀態進行細緻講解，針對症狀將刮痧、拍打、按摩、艾灸和拔罐5種常用的方法介紹給大家。
4：“經絡小動作，解決大問題。”
人體經絡內通五臟六腑、外絡四肢八骸，在病理的情況下，經絡會形成“交通黑點”。經絡不通是萬病之源，但是通與不通往往只在於一個小小動作，你掌握了就能解決健康中的大問題。
5：“一用就靈。”
大凡很多人讀了很多醫學書，學了很多保健方法，但身體還是不健康。究其原因，是否選對適合你的保健方法，是否堅持運用，靈與不靈才有答案。本書很強調選準一、二個適合於自己的保健方法、養成一、二個好習慣，堅持運用，對保證身體健康肯定靈。
經絡DIY的作用在以下幾個方面：首先是著重自己動手的能力。第二是形成隨時動手的良好健康習慣。第三是帶去“經絡進萬家，健康帶回家”的理念，DIY在於能隨時關愛家人，一人學習，全家動手，一起體驗，互相關愛，家庭和諧。第四是人人健康，就能減輕個人、家庭、企業、國家大量的醫療費用。
2：“小病不出門，大病不用愁，健康活到九十九。”
感冒了，可以用手搓熱風府穴，但風府穴在哪呢？怎么找穴才夠精準呢？你也許知道人中穴可以用來急救，但用什麼方法安全又最有效？本書用一穴有效、三穴組合的妙招為你輕鬆解除疾病困擾。
3：“找穴取穴方便快捷，一看即會。”
本書詳細介紹近150個常用穴位和其所在經絡，不僅告訴你穴位來源和功效，更配合骨骼圖手把手教你找穴位，用穴位。還對近50種常見病症或者亞健康狀態進行細緻講解，針對症狀將刮痧、拍打、按摩、艾灸和拔罐5種常用的方法介紹給大家。
4：“經絡小動作，解決大問題。”
人體經絡內通五臟六腑、外絡四肢八骸，在病理的情況下，經絡會形成“交通黑點”。經絡不通是萬病之源，但是通與不通往往只在於一個小小動作，你掌握了就能解決健康中的大問題。
5：“一用就靈。”
大凡很多人讀了很多醫學書，學了很多保健方法，但身體還是不健康。究其原因，是否選對適合你的保健方法，是否堅持運用，靈與不靈才有答案。本書很強調選準一、二個適合於自己的保健方法、養成一、二個好習慣，堅持運用，對保證身體健康肯定靈。
作者簡介
蔡洪光醫師，男，1952年出生，廣州市人，大學
本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業，並師從
廣州中醫藥大學原針灸系主任靳瑞教授、武當山道長
郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫
人無數；分別在廣州市及各區老年幹部大學主講本人
編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省
氣功治療中心門診部主任。現為中華健康管理促進聯盟
副主席，中國管理科學研究院特邀研究員。
蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡
點穴、傳統療法的刮、拍、拔、灸及民間的飲食療法
之精華融為一體，專長於內調外理的中醫經絡整體綜
合療法。因此，見解獨到，與眾不同，一些奇難雜症
往往手到病除，立起沉疴，他獨創的中醫經絡消脂減
腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而
且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為
流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界
人士的好評。
本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業，並師從
廣州中醫藥大學原針灸系主任靳瑞教授、武當山道長
郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫
人無數；分別在廣州市及各區老年幹部大學主講本人
編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省
氣功治療中心門診部主任。現為中華健康管理促進聯盟
副主席，中國管理科學研究院特邀研究員。
蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡
點穴、傳統療法的刮、拍、拔、灸及民間的飲食療法
之精華融為一體，專長於內調外理的中醫經絡整體綜
合療法。因此，見解獨到，與眾不同，一些奇難雜症
往往手到病除，立起沉疴，他獨創的中醫經絡消脂減
腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而
且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為
流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界
人士的好評。
圖書目錄
一 日常保健與救急
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中沖與湧泉
心臟急救三穴——心翳心悶心絞痛中沖至陽極泉急
心臟保健三穴——心慌心跳心又煩內關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼曲池與合谷
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三里跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽合谷配太沖
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內關公孫與膻中
生命點保養——萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
膀胱經排毒——頸肩腰背經常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩定不擔憂內關太沖足三里
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內關百會灸湧泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞
二 頭面保養
養顏三穴——養顏三穴經常揉面目細嫩又清秀
三叉神經痛——面部三叉神經痛臉周穴位最有用
眼周六穴——視力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關沖
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發作勞宮湧泉和合谷
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯合谷頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經常犯常拍缺盆合谷按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風（中風后遺症）——預防中風夾手指敲打膽經擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率谷和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市
三 胸腹保養
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配合中脘足三里
通便三穴——便溏便秘找天樞前後配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經月經亂婦科不好有三穴
更年期綜合徵——肩井膻中三陰交平穩度過更年期
疏肝解郁三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔
四 肩頸腰背保養
落枕三穴——經常落枕脖子硬列缺後溪並外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸後刮痧最見效
肩周三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經痛——環跳委中陽陵泉專對坐骨神經痛
膝周五穴——膝周五穴常常拍風濕關節不回來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉
五 其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常出疹風市血海足三里
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢症陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通里溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱合穀神闕
六 經絡使用常用手法
（一）刮痧——部位一片用刮刷
（二）拍打——頑疾深聚用拍打
（三）拔罐——脹痛同定用拔罐
（四）溫灸——虛寒怕冷用溫灸
（五）點穴——日常保健推按揉
附錄一 小穴位大故事（體驗錄）
附錄二 幼兒四時經絡保健操的開發與套用研究
附錄三 舞動經絡的神奇
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中沖與湧泉
心臟急救三穴——心翳心悶心絞痛中沖至陽極泉急
心臟保健三穴——心慌心跳心又煩內關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼曲池與合谷
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三里跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽合谷配太沖
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內關公孫與膻中
生命點保養——萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
膀胱經排毒——頸肩腰背經常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩定不擔憂內關太沖足三里
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內關百會灸湧泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞
二 頭面保養
養顏三穴——養顏三穴經常揉面目細嫩又清秀
三叉神經痛——面部三叉神經痛臉周穴位最有用
眼周六穴——視力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關沖
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發作勞宮湧泉和合谷
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯合谷頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經常犯常拍缺盆合谷按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風（中風后遺症）——預防中風夾手指敲打膽經擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率谷和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市
三 胸腹保養
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配合中脘足三里
通便三穴——便溏便秘找天樞前後配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經月經亂婦科不好有三穴
更年期綜合徵——肩井膻中三陰交平穩度過更年期
疏肝解郁三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔
四 肩頸腰背保養
落枕三穴——經常落枕脖子硬列缺後溪並外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸後刮痧最見效
肩周三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經痛——環跳委中陽陵泉專對坐骨神經痛
膝周五穴——膝周五穴常常拍風濕關節不回來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉
五 其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常出疹風市血海足三里
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢症陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通里溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱合穀神闕
六 經絡使用常用手法
（一）刮痧——部位一片用刮刷
（二）拍打——頑疾深聚用拍打
（三）拔罐——脹痛同定用拔罐
（四）溫灸——虛寒怕冷用溫灸
（五）點穴——日常保健推按揉
附錄一 小穴位大故事（體驗錄）
附錄二 幼兒四時經絡保健操的開發與套用研究
附錄三 舞動經絡的神奇
