一學就會的本草養生法

內容簡介

《一學就會的本草養生法》由中國醫藥科技出版社出版

作者簡介

趙熠宸，畢業於英國倫敦國王學院公共健康碩士專業，國家高級營養師，英國助理營養師。現就職於陝西省中醫醫院體檢養生科，從事臨床營養及中醫治未病工作，專業擅長各年齡段人群、特種病的營養保健和中醫養生，並在西安電視台《健康那些事》欄目擔任客座嘉賓

圖書目錄

第一章疏肝理氣
理氣止痛
荔枝
陳皮
安眠鎮靜
茉莉花
百合
酸棗
除煩祛燥
白菜
甜瓜
養肝護膽
豬肝
李子
雞肝
第二章健脾益胃
促進食慾
山楂
辣椒
蕪菁
澀腸補脾
豆蔻
石榴
潤腸通便
番薯
香蕉
第三章宣肺利咽
滋陰潤肺
芥菜
柿子
解毒利咽
胖大海
羅漢果
清肺排毒
無花果
木耳
通利鼻竅
辛夷
蔥白
第四章滋補養腎
滋陰補腎
甲魚
甲魚
補陽護腎
韭菜
溫腎固精
芡實
山藥
益氣養腎
豬腰
栗子
補益氣血
葡萄
雞蛋
強筋健骨
牛肉
鱔魚
第五章補血護心
活血化瘀
醋
紅糖
調節血糖
洋蔥
草菇
穩定血壓
馬鈴薯
海帶
安神補腦
鵪鶉蛋
茯苓
第六章美容美體
滋潤皮膚
黃瓜
燕窩
改善膚色
木瓜
珍珠粉
淡化斑點
桃花
雪蛤
強發烏髮
何首烏
芝麻
減肥塑身
冬瓜
荷葉
第七章現代常見小病
上火
西瓜
豆漿
蜂蜜
豆腐
苦瓜
蓮藕
番茄
咳嗽
蘿蔔
杏仁
獼猴桃
枇杷
梨
絲瓜
感冒
香菜
豆豉
紫蘇
桑葉
白菊花
扁豆
扁豆
失眠
豬心
綠豆
芹菜
菊花
銀耳
蓮子
龍眼
紅棗
便秘
香蕉
竹筍
燕麥
菠菜
松仁
咽炎
橄欖
荸薺
連翹
金銀花
腹瀉腹脹
青椒
丁香
莧菜
馬齒莧
鍋巴
檳榔
糯米
金櫻子
頭痛
白芷
荊芥
薄荷
蔓荊子
青魚
黃芪
螃蟹
川芎
噎膈
砂仁
貝母
紅花
桃仁
麥冬
玉竹
茯苓
菟絲子
牙齦出血
花生
補骨脂
黃魚
豬皮
蒲公英
仙鶴草
孕吐
西洋參
黃精
佛手
蘆根
檸檬
姜
牙疼
牛蒡
芭蕉
生石膏
入地金牛
生地
鴨蛋
……
第八章中老年常見病
第九章男性常見病
第十章女性常見病
第十一章急病急症
附錄

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基本介紹

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