《一天一杯：135種健康養膚飲》是2016年8月電子工業出版社出版的圖書，作者是安紅。
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書先為讀者解讀了""水”神奇密碼，又介紹了很多正在受到人們追捧，卻是錯誤的瘦身、美容誤區，倡導讀者先要了解自身，再尋找最適合自己的健康之法。之後是本書的主體內容，歸納和介紹在水的協助下，如何選擇適合自身的果蔬汁、花草茶、茶、豆漿等飲品以達到平衡身心、養顏、塑形、滋養等作用，包括這些飲品的功效、製作方法、正確飲用的方法和飲品小配料等內容。
圖書目錄
Part1 變美——欲想知彼先知己
解讀神奇的“水”密碼
那些你認為正確的變美誤區
胖是一種習慣瘦是一種態度
排除毒素平衡營養
找到適合自身的變美方法
佳飲一邊享受一邊“Show”
Part2 果蔬汁——鮮嫩潤物細無聲
製作新鮮醇美的果蔬汁
美容養顏鮮亮肌膚
玉米汁
雪梨汁
四白飲
木瓜汁
番茄汁
櫻桃蘋果汁
葡萄柚橙汁
黃瓜獼猴桃汁
草莓火龍果汁
草莓杏仁牛奶汁
曼妙身姿纖纖玉體
圓白菜汁
哈密瓜果蔬汁
蘋果白菜檸檬汁
緩解疲憊調控身心
生菜梨汁
百合芹菜蘋果汁
清熱排毒活血化瘀
西瓜汁
蘋果汁
蜂蜜牛奶油菜汁
番茄草莓優酪乳汁
養護臟腑鮮嫩氣質
甜橙汁
葡萄汁
冰糖梨水
黃瓜雪梨汁
胡蘿蔔梨汁
桂圓山藥汁
葡萄檸檬汁
山藥蘋果汁
蘿蔔蓮藕梨汁
蘋果鳳梨生薑汁
Part3 茶——浪漫閒暇漫思茶
懂茶“道”
品好茶
時尚經典茶
紅茶
綠茶
黃茶
黑茶
白茶
烏龍茶
浪漫花草茶
駐顏聖典喝出美麗
玫瑰茶
桃花茶
菊花茶
甘菊茶
桂花綠茶
檸檬草茶
康乃馨茶
玫瑰紅棗茶
玫瑰薄荷茶
蜂蜜蘆薈茶
玫瑰勿忘我茶
玫瑰紫羅蘭茶
菊花金銀花茶
薰衣草烏龍茶
玫瑰紅巧梅茶
金盞菊玫瑰花茶
勿忘我薰衣草茶
桃花百合檸檬茶
玳玳花茶
排毒瘦身窈窕纖體
山楂果茶
馬鞭草茶
山楂大麥茶
山楂荷葉茶
玫瑰檸檬草茶
洛神玫瑰花茶
紅棗菊花綠茶
薏苡仁荷葉茶
茉莉玫瑰花茶
桂圓紅棗木瓜茶
薰衣草茶
解郁舒壓一身輕鬆
合歡花茶
杭白菊茶
黑芝麻茶
酸棗仁茶
桂花玫瑰茶
桑葚菊花茶
菊花枸杞茶
薄荷靈芝茶
馬鞭茉莉茶
桑葚女貞子茶
迷迭香山楂茶
迷迭香薄荷茶
迷迭香菩提茶
檸檬草菩提茶
當歸茶
調理經期緩解疼痛
紅花茶
益母草茶
牡丹花茶
夏枯草茶
熟地黃茶
玫瑰紅花茶
炮姜紅花茶
當歸白芍茶
天合紅棗茶
當歸川芎茶
枸杞杜仲茶
益母草生薑茶
雞冠花藕汁茶
茯苓菟絲子茶
藿香茶
溫馨防護強身健體
茉莉花茶
玉蘭花茶
杜鵑花茶
金蓮花茶
款冬花茶
桃花蜜茶
杏仁甘草茶
決明子綠茶
烏梅芡實茶
魚腥草山楂茶
金盞菊苦丁茶
決明子荷葉茶
絞股藍苦瓜茶
連翹金銀花茶
金銀花蒲公英茶
羅漢果烏梅茶
款冬花紫菀綠茶
胖大海金銀花麥冬茶包
Part4 玉露瓊漿襯美景
嫩白肌膚吹彈可破
菜豆漿
玫瑰薏米豆漿
雪梨獼猴桃豆漿
消脂減肥瘦身健美
鳳梨豆漿
蘋果香蕉豆漿
黃豆豆漿
養潤臟腑提高免疫
黑豆豆漿
三黑豆漿
玉米小米豆漿
花生腰果核桃豆漿
補血養氣散發活力
紅棗花生豆漿
紅色三寶豆漿
芝麻黑米豆漿
桂圓紅棗豆漿
蓮子花生豆漿
紅棗大麥豆漿
燕麥枸杞山藥豆漿
黃豆紅棗糯米豆漿
