一周七天玩轉心理學

出版信息

作者: 【韓】朴珍英
出版社: 機械工業出版社
譯者: 李知惠
出版年: 2016-7-1
頁數: 168
定價: 35.00
裝幀: 平裝
ISBN: 9787111538332

內容簡介

一周七天，每一天都有不一樣的心理話題。本書就是從大家親身經歷的生活小事出發，用心理學的知識和邏輯加以深入探討，解讀各種表型問題下深刻的心理內涵，用輕鬆實用的心理學知識幫助讀者在一周七天之內，甩掉“周一病”、戰勝拖延症、釐清人生目標、找尋到生命的意義、提升自尊心、收穫滿滿的幸福。

作者簡介

朴珍英，社會心理學者，韓國延世大學的心理學碩士。主要關注社會性、信任、兩性關係等研究主題。為了打破人們對心理學的誤解，分享一直以來被學者壟斷的實用心理學知識，她開設專欄，用通俗易懂的文字進行介紹社會心理學知識。代表作有：《敏感動物：我們為什麼那么在意別人的臉色》

1擰緊微微鬆動的螺釘/00
知易行難/與懶惰的自我為敵
2靈活地發揮自控力的方法/00
自控力是有限的資源/用糖分讓自控力元氣滿滿/一日之計在於晨
3這時，你需要補充糖分/0
社會生活/隱藏真實的自我/社會偏見/轉變觀念/調節情緒
附：貧困會讓智商下降？/0
周二（Tuesday）
高效做事——提高積極性的方法
1從容度過周二/0
減壓練習/信念的力量
2找到做事的樂趣/0
增強動機的“儀式”/豐富比單一好/結束的非凡意義
3提升自控力的捷徑/0
“如果-那么”計畫/轉移注意力與平靜內心/手臂向內彎/用桌子或氣味來提高自控力

周三（Wednesday）
回首來路——釐清目標
1完美就一定好嗎？/0
強調完美主義的社會/警惕他人的過高期待/真有完美的選擇嗎？
2不完美也沒關係/0
對他人的期待/擺脫人際交往中的完美主義
3積極和消極的思考方式/0
積極思考方式真的是萬能的嗎？/希望會變好，就真能變好嗎？/有利於正視現實的消極思考方式/戰略性悲觀主義者的積極性/工作中的陷阱
附：警惕一味地努力/0
周四（Thursday）
我為什麼而活？走出人生低谷
1尋找人生真正的意義/0
焦慮是敵亦是友/人是尋找價值的動物/探尋人生的意義
2我認為重要的是什麼？ /0
了解自己的價值觀/他做這個否定行為的理由是什麼？
3我什麼時候開心快樂？/0
自我實現一定要經歷痛苦嗎？/探知幸福的意義
周五（Friday）
愛自己——提升自尊
1什麼是自尊？/
能力或者自信等同於自尊嗎？/竭盡所能地維護自尊/自尊越強越好嗎？

2培養健康的自尊/
對提升自尊有重要影響的領域是什麼？ /改變我人生的事是什麼？/比較的消極作用/是什麼支撐著我的自尊？
3作為社會性動物的自尊/
歸屬感有利於維護自尊/培養健康自尊的方法
附：感謝和激勵的力量/
周六（Saturday）
尋找幸福——幸福的本質
1幸福從何而來？/
幸福不一定是沒有不幸/幸福是天生的嗎？/什麼樣的人更幸福？/神經質與幸福的關係
2客觀條件對幸福的影響/
比財富更重要的事/金錢還是很重要
附：不公平的感覺/
3有動搖幸福的因素嗎？/
年薪與婚姻狀況對幸福的影響/真正能夠獲取幸福的方法/什麼樣的生活才是最好的？
附：相貌能決定幸福嗎？/
周日（Sunday）
收穫幸福的方法——創造幸福
1通向幸福的秘訣/
人際交往應更看重質量/對待幸福的積極態度
2將熟悉的事當作陌生的事來處理/
不確定性帶來的快樂/做出小的新改變/感謝將“平凡”變成“特別”/享受內心的悠閒
3幸福地去花來之不易的錢/
體驗重於物質/警惕炫耀/明智的選擇
結束語聽從自己內心的聲音

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