一口氣讀懂生活常識

《一口氣讀懂生活常識》是2010年中國出版集團，世界圖書出版公司出版的圖書，由《一口氣讀懂生活常識》編寫組編著。

基本介紹

• 書名：一口氣讀懂生活常識
• ISBN： 9787510015526
• 出版社：中國出版集團，世界圖書出版公司
• 出版時間：2010-08-01

基本信息

作 者： 《一口氣讀懂生活常識》編寫組 編

出 版 社：中國出版集團，世界圖書出版公司

ISBN： 9787510015526

出版時間： 2010-08-01

版　次： 1

頁　數： 196

裝　幀： 平裝

開　本： 16開

印刷時間：2010-8-1

包 裝：平裝

內容簡介

《一口氣讀懂生活常識》主要包括：健康飲食、日常保健、穿衣護膚、運動休閒四個生活方面的內容。每個方面的每個小節都貼近日常生活，都是生活中倍受人們關注的事項，或是青少年經常接觸的常識。所以說本書對人們尤其是青少年如何健康地成長非常具有指導性意義。

希望青少年通過閱讀本書以養成一種更積極、更健康、更安全、更時尚的生活方式，並增強對健康生活的熱愛和嚮往，同時提高青少年的生活質量。

目錄

健康飲食篇

什麼是綠色食品?

如何識別綠色食品?

食品保質期的新規定是什麼?

什麼叫平衡膳食?

平衡膳食應包括哪些食物?

什麼是酸性食物和鹼性食物?

不宜混合食用的食物有哪些?

可以防癌的食物有哪些?

可以延緩衰老的食物有哪些?

可以天天吃的食物有哪些?

不宜空腹吃的食物有哪些?

不宜多吃的食物有哪些?

不能食用的動物器官有哪些?

能激發創造力的食物有哪些?

能增強記憶力的食物有哪些?

能提高靈敏度的食物有哪些?

能集中精力的食物有哪些?

能提高分析能力的食物有哪些?

能促進睡眠的食物有哪些?

能有助於人們事業成功的食物有哪些?

能提高學習效率的食物有哪些?

能增強免疫力的食物有哪些?

富含維生素A的食物有哪些?

富含維生素B的食物有哪些?

富含維生素C的食物有哪些?

富含維生素D的食物有哪些?

富含維生素E、β－胡蘿蔔素的食物有哪些?

富含鐵的食物有哪些?

富含鈣的食物有哪些?

吃飯為什麼不宜太快?

為什麼不能用矮桌或蹲著進餐?

為什麼不能邊看電視邊吃飯?

為什麼要多吃粗糧?

為什麼要重視吃早餐?

午餐怎么搭配才算科學?

晚餐為什麼要早吃?

如何健康吃火鍋?

炒菜的剩菜湯能喝嗎?

吃飯為什麼不能偏嚼?

如何飲水最科學?

吃零食有哪些危害?

垃圾食品有哪些?

怎么吃才能健康減肥瘦身?

吃什麼可以防治“少白頭”?

吃什麼可以防治痤瘡?

日常保健篇

迷戀電視有哪些危害?

早睡早起有什麼好處?

哪些生活習慣會損壞大腦?

損害身體健康的習慣有哪些?

如何保護好自己的眼睛?

如何保護好自己的牙齒?

頭髮天天洗有哪些好處?

生氣對身體有哪些危害?

唱歌是健康的“天然良藥”嗎?

床頭鬧鐘是“健康殺手”嗎?

怎樣預防空調病?

如何正確使用手機?

洗腳有哪些好處?

活動手指能健腦嗎?

伸懶腰有什麼好處?

打哈欠有哪些好處?

經常梳頭有什麼好處?

坐著為什麼不能午睡?

怎么喝咖啡才是正確的?

怎樣才能睡好覺?

你的睡覺方式正確嗎?

如何有效預防感冒?

如何正確洗澡?

青春期少女怎樣對乳房進行自我保健?

青春期女性私密處如何保健?

如何做好經期衛生保健?

臉上長青春痘怎么辦?

變聲期如何保護好嗓子?

青少年有網癮怎么辦?

吸菸對青少年健康有哪些危害?

飲酒對身體有哪些危害?

青少年為什麼易患神經衰弱?

每個人都適合配戴隱形眼鏡嗎?

如何預防風濕病?

如何預防頸椎病?

如何預防沙眼?

穿衣護膚篇

運動休閒篇

讀後感

人們每天都在生活，可是又有多少人會靜下心來認真考慮一下，我們怎樣生活才會更健康？
　　

其實，生活也是一門學問，不懂得其中的學問，我們就可能會在不知不覺中失去很多原本很美好的事物.我們就可能會養鹹很多不好的習慣，從而會影響到我們的身體健康，以及工作和生活質量，為此我們就必須探討一下應該怎樣生活。

那么究竟怎樣生活才更健康、更科學呢？這需要我們重新回到生活中來，因為只有在生活中總結出來的經驗，才具有指導性，才具有科學性，才有說服力，才更適用。