《一切不是體形的錯》是一本2023年花城出版社出版的圖書，作者是竹井夢子 。
基本介紹
- 中文名：一切不是體形的錯
- 作者：竹井夢子
- 譯者：陳瑋
- 出版社：花城出版社
- 出版時間：2023年3月1日
- 頁數：196 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787536098800
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
“你真的需要減肥嗎？”“減肥是最好的美容？”“瘦下來就可以改變人生？”
胖瘦沒有對錯，體形由你自己決定！
日本網紅繪本作家竹井夢子，用9個繪本漫畫和23篇隨筆回憶了自己走出“身材焦慮”和減肥陰影的經歷，內容包括“一看到苗條的女孩，我就會覺得很難受”“減重生活”“標準體重也算胖？”“限制脂肪”“不想再減肥了”“想瘦的心情是無辜的”，等等，並為正在減肥心理陷阱掙扎的你列出了切實可行的正確認識自己體形的恢復計畫——“為珍惜自己而該做的二十件事”，幫助你擺脫“減肥依賴症”——與其強迫自己不斷適應變化中的“身材標準”，不如好好吃飯，過好每個當下，體會“正常進食”的幸福。
《一切不是體形的錯》並非是一本記錄進食障礙的作者自傳，也不是要告訴大家如何治療進食障礙，而是一本緩解“減肥心理”壓力的繪本。作者希望自己所經歷的減肥痛苦與悲傷，以及掙扎走出日本社會對女性身材束縛的過程，能幫助那些不了解自己獨特之美的人、在人生之路上追求正確答案的人、對自己沒有信心的人、無論如何都會討厭自己的人……建立正確的身體自信，大家都能迎來“從減肥的詛咒中完全解脫，並且好好地做一次肯定自我”的那一天。
圖書目錄
第一部 自從別人問我“是不是胖了”，我都經歷了什麼？
Story1 一看到苗條的女孩，我就會覺得很難受
從小認為，“瘦等於美”就是“真理”
一切的一切都是體形的錯
真的是微不足道的事
Story2 減重生活
強行將沙拉雞胸肉變成愛吃的食物
“為自己服務的衣服”變成了“為衣服服務的自己”
一開始，越是限制就瘦得越多
“你好像瘦了呢”是至高無上的誇獎
Story3 Instagram
因為想要丹尼爾·惠靈頓的手錶而開始玩 Instagram
減肥帖得到了大量關注
Story4標準體重也算胖？
好不容易維持了體重
渴望認同與 Instagram
標準體重也算胖？
Story5 限制脂肪
不看成分表就吃不下去
減肥給我帶來了“易胖體質”
不知道什麼信息才是正確的
僅僅一天沒有運動
Story6 心在哀鳴……
退出 Ins 的原因——網紅“PU子”與我的關係
Story7 不想再減肥了
不想減肥，想“正常地”進食
體重秤依賴症
名為“欺騙日”，實為“暴食日”
Story8 什麼是體重？
代謝功能恢復正常的那兩周
原來晚上七點之後是可以吃冷飲的
能夠睡得很香，自然地露出笑容
從“瘦”和“胖”得到的思考
Story9 想瘦的心情是無辜的
第二部 為珍惜自己而該做的二十件事
1 你的心靈是否因減肥而變得乾瘦？
2 不用勉強自己去喜歡自己喲
3 丟掉“體形全靠努力”的頑固想法
4 暴飲暴食不是你的錯，絕對不是
5 鼓起勇氣遠離社交網站上讓你覺得“扎心”的評論
6 在心裡狠狠鄙視那些攻擊你外表的人
7 心情的抑鬱或許是心發給你的求救信號
8 “害怕變胖”是很正常的
9 求你了，千萬不要絕食
10 思考“今天做什麼”，而不是“今天吃什麼”
11 嘗試遠離體重秤、卡路里的計算和成分表
12 努力不要“忍耐進食”
13 在“瘦”與“胖”之間，還有一種體形是“既不瘦，也不胖”
14 嘗試放棄“如果我瘦下來了，就去○○”的做法
15 吃東西是一件非常幸福的事
16 用一種非自虐的方式提升自己
17 致總是將自己偽裝成堅強模樣的你
18 你為什麼想變瘦？
19 致看完本書仍然想變瘦的你
20 什麼叫“愛自己”？
後記
兩萬人參與的調查問卷 “你喜歡自己的什麼地方？”
特別撰稿 我為什麼想讓大家擁有“身體自信”
特別撰稿 致那些正為暴飲暴食煩惱的人
最後想跟大家說
參考文獻
作者簡介
竹井夢子（著）：1999年2月17日生於長野縣輕井澤區，畢業於慶應大學文學系。2018年開始在Instagram和線上沙龍發表以瘦身和美容為主題、面向女性群體的文章，得到大量關注。2020年8月，創立Blue Moment出版公司。宗旨是“肯定‘個性’，活出‘風格’”。現在就職於日本某IT公司，同時以出版活動為副業。
陳瑋（譯）：青年譯者，畢業於廈門大學日語專業，現居上海。2010年起從事日語翻譯工作，翻譯出版多部日本引進圖書，有《文豪野犬》《博多豚骨拉麵》《少女編號》《潘多拉之心》等。
