《一分鐘擺脫負面情緒 》是2012年8月中國華僑出版社出版的書籍，作者是雷楊。本書提供了9個最簡單的心理方法來幫助人們認識並擺脫負面情緒。
基本介紹
- 書名：一分鐘擺脫負面情緒
- 作者：雷楊 著
- ISBN：9787511326645
- 頁數：208
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2012年08月
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《一分鐘擺脫負面情緒》簡介
本書提供了9個最簡單的心理方法，在你情緒不好時，可以幫助你快速完成以下心理過程：
20秒內洞察負面情緒的產生原因
20秒內覺察負面情緒背後的正面動機
20秒內完成情緒轉換
1分鐘後，你會發現，你已經成功擺脫負面情緒的困擾，並從中獲得正能量，擁有更為平和、愉悅的心情。
作者簡介
雷楊，心理學博士，高級心理諮詢師，情緒心理學專家。十年心理諮詢工作經歷。
圖書目錄
第一章 擺脫負面情緒究竟靠什麼？
第二章 看清面子背後的傻瓜邏輯
第三章 總是受打擊的心理真相
第四章 大起大落時你應該怎么想
第五章 不要被壓力牽著鼻子走
第六章 你製造了你的寂寞
第七章 擺脫負面情緒是練出來的
第八章 他們全都成功了:那些善於擺脫負面情緒的牛人
