一二三四五健身法：相聲演員姜昆，雖說已近花甲之年，身體卻仍像年輕人一樣健康，他有套獨創的“一二三四五”健身法，細細品味，其中凝聚了不少的養生精髓。姜昆說：人越忙越應重視養生，現代人心理壓力大，一定要養成一個會笑的習慣，他的絕招就是做一個有趣的人，採取“一二三四五”健身法。
基本介紹
- 中文名：一二三四五健身法
- 外文名：The 12345 aerobics
- 中心：就是要以身體健康為中心
- 作者：相聲演員姜昆
健身方法
一是一個中心：就是要以身體健康為中心；
二是兩個點：糊塗一點（人不能太計較，尤其是上了年紀，更應該開明。哈哈一樂，看開了，比什麼靈丹妙藥都有用。氣順生津，一順百順。）；瀟灑一點（講究點生活質量，散散步旅遊旅遊，剩菜剩飯別往冰櫃里擱了，省菜錢，費藥錢。）；
三是三個“忘記”：一是忘記自己的年齡；二是忘記自疾病（本來病不大，也許老想老想，病倒厲害了，因為你老有心理暗示呀）；三是忘記自己的恩恩怨怨（心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生）。
四是四個“老”：老窩、老伴兒、老友、老底兒。
五是五個字：笑（樂觀，沒樂都得找樂）、俏、嘮、跳（一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心）、掉（這條最重要，要掉價！）。
基於此，年過半百的姜昆仍保持健康的精神和體魄。
