《《本草綱目》中的養生智慧食療良方長壽方案大全集》是2010年中國華僑出版社出版的圖書，作者是春之霖，小慈。
基本介紹
- 書名：《本草綱目》中的養生智慧食療良方長壽方案大全集
- 作者： 春之霖，小慈
- ISBN：9787511305572
- 頁數： 414
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2010-9-1
內容簡介,目錄,
內容簡介
明代藥王李時珍在巨著《本草綱目》冶醫藥於一爐，結合方藥論醫理，結合醫診論方藥，談醫論藥，發千古之奧秘，闡歧黃之精微，使之成為了無可爭議的“中國第一藥典”。實則《本草綱目》也成為中華醫藥史上的巨大寶藏，對後世影響深遠，數百年來，醫家識藥用藥，百姓日常食療養生等無不受益於此。
《(本草綱目>中的養生智慧、食療良方、長壽方案大全集》通過現代解讀方式，深入挖掘《本草綱目》中的精髓，輯錄上千條有關日常養生、食療、增壽妙方，介紹了100種常見食物的藥用功效、100種常用中草藥藥性、主治、用法，並闡述了中醫養生、食療基本常識，幫助讀者運用本草對症治療現代家庭常見疾病。此外，還結合現代人生活特點和飲食習慣，為不同體質、不同年齡、不同工作性質的人群提供了全面實用的本草養生方案，並詳細介紹了五臟的食養方法，幫助讀者輕鬆調理五臟，實現健康。
目錄
第一章 集醫藥之大成， 《本草綱目》中長盛不衰的養生之道
第一節 走進《本草綱目》的神秘世界
李時珍其人，《本草綱目》其書
《本草綱目》說養生：“治未病”才是健康大道
藥補不如食補：《本草綱目》中的健康箴言
從《本草綱目》中提煉出養生的精華
李時珍養生心法：四性五味，藥食同源
《本草綱目》中的食療妙方摘錄
第二節 吃藥延年不如食物養生，《本草綱目》中“食”的智慧
有人生病有人健康，區別就在“食”上
食物為何是人的安身立命之本
滄海變桑田，食物成良藥
吃飯前不妨先看看五味的“走向”
隱藏在節 氣里的進補原則
改變不合理的飲食習慣
第三節 本草食物最養生，吃法更要講究
健康源自營養，美食離不開本草
要想一生保平安，常有三分飢和寒
什麼都要吃，適可而止地吃
食“四氣”、“五味”遠離傷寒病痛
五穀為養——不吃主食的時髦趕不得
要想腸胃不累，就要乾稀搭配
飲食“鴛鴦配”，合理才成對
酸鹼食物巧搭配，身體就不得病
喝湯應該在飯前，能更好地提升胃氣
沒有食物垃圾，只有放錯地方的營養品
第二章 本草養生心法，養生之道在一補一瀉之間
第三章 《本草綱目》里的“中庸”之道
第四章 藥食同源，本草養生樂趣也在吃喝之間
第五章 本草新視點，從本草中發掘現代養生方案
第六章 本草成就美麗，《本草綱目》是的女人養顏經
第七章 分門別類識記本草，把脈食物的神奇“天性”
第八章 草根食物，不再讓我們的身體“很受傷”
第九章 藥食同源，本草食療是擊退痼疾的堅兵利器
第十章 本草中的家庭療方，男女老少各有本草食療妙方
第十一章 辨證施治，本草食療對症
第十二章 養生如有節，恬淡享天年
第十三章 長壽無顏尋仙丹，本草自有長壽藥
第十四章 本草讓您的體檢每項都是一百發
第十五章 延壽必究壽道，壽道終在四季輪迴中
