告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧

告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧

《告別壓力經科學驗證的健康幸福生命技巧》是2009年河南人民出版社出版的圖書,作者是(美國)弗雷德·勒思金肯尼思.R.培勒提埃譯者葉定國康建明。

基本介紹

  • 中文名:告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧
  • 出版時間:2009年5月1日
  • 出版社:河南人民出版社
  • 頁數:212 頁
  • ISBN:9787215066700 
  • 開本:16 開
  • 裝幀平裝
作者簡介,內容簡介,目錄,

作者簡介

作者:(美國)弗雷德·勒思金 肯尼思.R.培勒提埃 譯者:葉定國 康建明

內容簡介

《告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧》主要講述了:現在,你完全可以做到這一切。我們生活在一個充滿壓力的時代。人們每天迫於應對家裡和工作上的事情,由此產生的壓力會嚴重影響身體健康和生活幸福。人們會感到胃疼、頭痛、情緒波動、疲憊、抑鬱、血壓升高,甚至會出現心力衰竭。壓力影響人們的身心健康,還會進而影響到人際交往和工作效率。那么,如何排除壓力昵?
關於排除壓力的方法,已經有許多相關的書籍、雜誌、電視節目、音像材料、健康講座和研討會議。但遺憾的是,迄今為止,尚未有建立在科學研究基礎之上的壓力排解項目,這樣的項目將不僅能夠對排解壓力產生立竿見影的效果,而且能夠讓人們切實地、一勞永逸地告別壓力,並消除壓力導致的相關症狀。
史丹福大學醫學院的弗雷德·勒思金博士與肯尼思.R.培勒提埃博士經過多年的努力,設計出十種經過科學證明的方法,可以消除日常生活中所產生的壓力、抑鬱和痛苦。《告別壓力——經科學驗證的健康幸福生命技巧》中所介紹的方法,在美國的不同人群中做過試驗,證明簡便易行,見效快,效果好。這些壓力排解方法不僅可以使人們徹底戰勝日常生活壓力,而且將幫助人們過上健康幸福的生活。

目錄

引言
第一章 壓力排解方法的誕生
第二章 壓力有益、有害,還是可怕?
第三章 腹式呼吸
第四章 懷一顆感恩之心
第五章 由緊張到放鬆
第六章 想像你的成功
第七章 讓生活節奏慢下來
第八章 學會欣賞自己
第九章 因為關愛而微笑
第十章 停止做無用功
第十一章 學會說“不”
第十二章 接受無法改變的事
第十三章 就從現在開始做起
後記

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